Bostirilgan his-tuyg'ular sog'liq muammolariga olib kelishini ko'rsatadigan ko'plab tadqiqotlar mavjud emas. Ammo sizning umumiy hissiy va ruhiy sog'ligingiz jismoniy sog'ligingiz bilan bevosita bog'liq. Bostirilgan g'azab yoki boshqa salbiy his-tuyg'ular yuqori xavf bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan: Depressiya.
Emotsiyalarni ushlab turish sog'lommi?
“ his-tuyg'ularingizni bostirish, bu g'azab, qayg'u, qayg'u yoki umidsizlik bo'ladimi, tanangizda jismoniy stressga olib kelishi mumkin. Asosiy his-tuyg'ular boshqacha bo'lsa ham, ta'sir bir xil bo'ladi ", deydi vaqtinchalik klinik psixolog Viktoriya Tarratt. "Biz bilamizki, bu qon bosimi, xotira va o'zini o'zi qadrlashiga ta'sir qilishi mumkin."
Tuyg'ularni to'ldirish nosog'lommi?
Ha, his-tuygʻularingizni toʻldirish ovqatlanish tartibiga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin. Natijada, siz og'irlik qilasiz yoki vazn yo'qotasiz, yomon yo'l bilan. Ko'pchilik bunga aloqador bo'lishi mumkin.
Nega yig'lamayman?
Bir-ikki koʻz yosh toʻkishga qiynalishingizning koʻp sabablari bor. Bu jismoniy kasallik tufayli bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha yig'lay olmaslik hissiy holatimiz, yig'lashga bo'lgan e'tiqodimiz va noto'g'ri qarashlarimiz, o'tmishdagi tajribalarimiz va jarohatlarimiz haqida ko'p narsalarni aytib beradi..
Nega yig'lash sog'lom?
Tadqiqotchilar yig’lash oksitotsin va endogen opioidlarni, shuningdek, endorfinlar deb ham atalishini aniqlashdi. Bu yoqimli kimyoviy moddalar jismoniy va hissiy holatni engillashtirishga yordam beradiog'riq.
