2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
11 Oziq-ovqatlarni isrof qilishni to'xtatish yo'llari
- Ovqatlanishingizni rejalashtiring. Ovqatlanishni rejalashtirish orqali siz oziq-ovqat hikoyasiga niyat bilan borishingiz va ortiqcha xarid qilishning oldini olishingiz mumkin. …
- Muayyan oziq-ovqat roʻyxatidan foydalaning. …
- Oʻlchovlaringizni biling. …
- Omma qutilardan xarid qiling. …
- Faqat yeyayotgan narsangizni pishiring. …
- Muddati oʻtgan narsalarni old tomonga oʻtkazing. …
- Muzli ustaga aylaning. …
- Tezkor bo'ling.
Oziq-ovqatlarni isrof qilishdan qanday qochishimiz mumkin?
Mana, oziq-ovqat va uning ma'nosini qayta ulash uchun bir necha oson amallar:
- Sog'lomroq, barqarorroq parhezni qabul qiling. …
- Faqat kerakli narsani sotib oling. …
- Xunuk meva va sabzavotlarni tanlang. …
- Oziq-ovqatlarni oqilona saqlang. …
- Oziq-ovqat yorliqlanishini tushuning. …
- Kichikdan boshlang. …
- Qolgan ovqatlaringizni yaxshi ko'ring. …
- Oziq-ovqat chiqindilaringizni ishlating.
Uyda ovqatni isrof qilishni qanday to'xtatishim mumkin?
Mana shu yoʻl bilan oziq-ovqat isrofgarchiligining oldini olish mumkin:
- Qolgan qoldiqlardan foydalaning. Agar muzlatgichda yotgan ovqat qoldiqlarini tez-tez uchratsangiz, bu siz uchun. …
- Lingo yorligʻini oʻrganing. …
- Meva va sabzavotlar bilan qiziq bo'ling. …
- Sovutgich haroratini tekshiring. …
- Roʻyxat bilan xarid qiling va unga rioya qiling. …
- Toʻgʻri saqlash. …
- FIFO bilan mashq qiling.
Qaysi ovqatlar ko'proq tashlanadi?
Bir oziq-ovqat toifasi uchun isrof qilingan oziq-ovqatning umumiy miqdori
- Mevalar vasabzavotlar: 644 million tonna tashlangan (42%)
- Donli ekinlar: 347 million tonna tashlangan (22%)
- Ildizlar va ildiz mevalari: 275 million tonna tashlangan (18%)
- Sut mahsulotlari: 143 million tonna tashlangan (9%),
- Go'sht: 74 million tonna tashlangan (5%)
Nega ovqatni isrof qilishni to'xtatishimiz kerak?
Isrof qilingan oziq-ovqatlarni kamaytirishning afzalliklari
Axlatxonalardan chiqadigan metan chiqindilarini kamaytiradi va uglerod izingizni kamaytiradi. Energiya va resurslarni tejaydi, oziq-ovqat mahsulotlarini etishtirish, ishlab chiqarish, tashish va sotish bilan bog'liq ifloslanishning oldini oladi (oziq-ovqat chiqindilarini tashish va keyin ularni ko'mib tashlash haqida gapirmasa ham bo'ladi).
Tavsiya:
Biror narsani taxmin qilishni to'xtata olasizmi?
Taxminlarni sindirish uchun siz yaxshi, oldinga siljishli savollar berishingiz kerak. “Nima uchun” degan savollardan qochishga harakat qiling va “nima” va “qanday” degan savollarga oʻting (bu haqida koʻproq bilish uchun “Yaxshi savollar berish” haqidagi maqolamizni oʻqing).
Bu biror narsa qilishni taklif qilishni bildiradimi?
Iroda - tushuntirish uchun murakkab so'z, ammo bu "iroda" so'zidan olinganligi aniq. Agar biror narsa qilishni xohlasam, biror narsa qilish uchun ko'ngilli bo'lishdan xursand bo'lsam, yordam berishga tayyorman. Shuning uchun men yordam berishga yoki biror narsa qilishni taklif qilishga tayyor ekanligimni bildirish uchun gapirganda, “will”ni ishlataman.
Nortriptilinni qabul qilishni to'xtata olasizmi?
Doktoringiz bilan gaplashmasdan nortriptilinni qabul qilishni toʻxtatmang. Agar siz to'satdan nortriptilinni qabul qilishni to'xtatsangiz, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va zaiflik kabi olib tashlash belgilari paydo bo'lishi mumkin. Shifokoringiz dozani asta-sekin kamaytirmoqchi bo‘lishi mumkin.
Qanday qilib men gazak qilishni to'xtata olaman?
Tatlanishni toʻxtatasizmi? Buni osonlashtirish uchun 10 ta maslahat Toʻgʻri ovqatlaning. Agar siz ozroq gazak iste'mol qilishni istasangiz, etarlicha ovqatlanishingiz juda muhimdir. … Kun davomida ovqatlaringizni taqsimlang. … Ovqatlanishni rejalashtiring.
Qanday qilib haddan tashqari ta'sir qilishni to'xtata olaman?
Bu yerda haddan tashqari munosabatda boʻlishni toʻxtatish uchun 5 ta maslahat mavjud: Asosiy narsalarni e'tiborsiz qoldirmang. … Sozlang va unga nom bering. … Ijobiy fikr bildiring. … Javob berishdan oldin nafas oling. … Emosional “qoldiqlarni” aniqlang va hal qiling.
