Bu yerda haddan tashqari munosabatda boʻlishni toʻxtatish uchun 5 ta maslahat mavjud:
- Asosiy narsalarni e'tiborsiz qoldirmang. …
- Sozlang va unga nom bering. …
- Ijobiy fikr bildiring. …
- Javob berishdan oldin nafas oling. …
- Emosional “qoldiqlarni” aniqlang va hal qiling. Haddan tashqari reaktsiyalar namunalariga e'tibor bering.
Odamning haddan tashqari munosabatda boʻlishiga nima sabab boʻladi?
Haddan tashqari ta'sir qilish psixologiyasi odamlarning tahdidlardan o'zini himoya qilish uchun haddan tashqari reaksiyaga kirishishini tushuntiradi. Bizning farovonligimiz uchun "tahdid" ni sezganimizda, tana stressga javobni faollashtiradi. Kortizol va adrenalin kabi stress gormonlari sizni potentsial tahdid bilan kurashishga yoki undan qochishga tayyorlash uchun chiqariladi.
Munosabatlarda ortiqcha munosabatda boʻlishni qanday toʻxtatasiz?
Qanday qilib munosabatlarda haddan tashqari munosabatda boʻlishni toʻxtatish va oʻzaro munosabatlarni boshlash kerak
- Hamdard bo'ling va unga uning nuqtai nazaridan qarang. O'zingizni uning o'rniga qo'ying; Qabul qilinmaslik qo'rquvi, do'stlikni yo'qotish, qayg'u yoki yolg'izlik va hokazolar bilan kurashganmisiz?
- Koʻproq tinglang, kam gapiring. …
- Qarama-qarshi uzatishdan qoching. …
- Kuchlanishga urg'u bering.
Haddan tashqari reaktsiya belgilari qanday?
Yomon aktyorning belgilari
- Emotsiyalar. Tomoshabinlar oldida o'zini ishtiyoq bilan ifoda etadigan aktyorlar yaxshi aktyorlar hisoblanadi. …
- Ishonchsizlik. …
- Tildan noqulaylik. …
- Tanalaridagi noqulaylik. …
- Oʻrganilmagan Ovozlar VaHaddan tashqari o'qitilgan ovozlar. …
- Oldindan rejalashtirish va isitish.
Qanday qilib men bunchalik tez javob bermayman?
O'ylab javob berish va shoshqaloqlikdan qochishning eng yaxshi 7 usuli:
- Poyezd va rejalashtirish. …
- Istiqbolga ega boʻling. …
- Ehtiyotkorlik - 360° koʻrinishni hisobga olgan holda. …
- Faktlar bilan muvozanatlangan his-tuyg'ularni boshqaring. …
- Pauza va nafas oling. …
- Tanlovlaringizning oqibatlarini hisobga oling.
