Sizning yurak urish tezligi oxirgi sigaretangizdan keyin 20 daqiqa ichida normal darajaga tusha boshlaydi. Chiqarishni tashlaganingizdan 8-12 soat o'tgach, qoningizda uglerod oksidi darajasi pasayadi. Uglerod oksidi - bu avtomobil chiqindisidan chiqadigan bir xil xavfli tutun. Bu yurak urish tezligini oshiradi va nafas qisilishiga olib keladi.
Chekishni tashlagandan keyin nafas qisilishiga nima yordam beradi?
Chekishni tashlaganingizdan so'ng o'pka darhol tuzalay boshlaydi. Uglerod oksidi asta-sekin qon oqimini tark etadi, bu nafas qisilishi kabi simptomlarni engillashtirishga yordam beradi.
Nafas qisilishi nikotinni olib tashlashning yon ta'sirimi?
Chekishni tashlagandan keyin yo'tal, tomoq og'rig'i va nafas qisilishi. Siz tashlaganingizda, nafas olish tizimi tanangizda qolgan barcha shilimshiq va chekish qoldiqlarini tozalashga harakat qilmoqda. Bu nafas qisilishi, yo'tal, balg'am, tomoq og'rig'i yoki burun oqishiga olib kelishi mumkin.
Bosh og'rig'i nikotinni yo'qotish belgisimi?
Nikotinni olib tashlash jismoniy, ruhiy va hissiy alomatlarni o'z ichiga oladi. Birinchi hafta, ayniqsa 3 dan 5 gacha bo'lgan kunlar har doim eng yomoni. O'shanda nikotin tanangizdan nihoyat tozalanadi va sizda bosh og'rig'i, ishtahani va uyqusizlikni boshlaysiz.
Nikotinni olib tashlash qancha davom etishi mumkin?
Nikotinni olib tashlash belgilari odatda tashlab ketganidan keyin birinchi 3 kun ichida eng yuqori cho'qqisiga chiqadi va taxminan 2 hafta davom etadi. Agarbirinchi haftalardan o'tasiz, biroz osonroq bo'ladi.
