Yaqin insoningiz vafot etganda engishning 5 ta usuli
- Marosimlarga qoʻshiling. Xotira xizmatlari, dafn marosimlari va boshqa urf-odatlar odamlarga dastlabki bir necha kunni o'tkazishga va vafot etgan odamni hurmat qilishga yordam beradi. …
- Tuyg'ularingiz ifodalanishiga va ozod bo'lishiga imkon bering. …
- Imkoniyatingiz boʻlganda bu haqda gapiring. …
- Xotiralarni saqlang. …
- Yordam guruhiga qoʻshiling.
Yaqin insoningizning oʻlimidan qanday qutulasiz?
Agar siz yoki siz tanigan kishi yaqiningizni yoʻqotgan boʻlsa, quyidagi maslahatlar yoʻqotish bilan kurashishingizga yordam beradi:
- Og'riqni va boshqa barcha his-tuyg'ularni his qilishiga imkon bering. …
- Bu jarayonda sabrli boʻling. …
- O'z his-tuyg'ularingizni, hatto sizga yoqmaydigan his-tuyg'ularingizni ham tan oling. …
- Yordam oling. …
- Oddiy turmush tarzingizni saqlab qolishga harakat qiling. …
- Oʻzingizni ehtiyot qiling.
Yaqin insoningizning oʻlimidan qutulish uchun qancha vaqt ketadi?
G'am uchun belgilangan jadval yo'q. 6-8 hafta ichida o'zingizni yaxshi his qila boshlashingiz mumkin, ammo butun jarayon 6 oydan 4 yilgacha davom etishi mumkin. Kichik yo'llar bilan o'zingizni yaxshi his qila boshlashingiz mumkin. Ertalab turish biroz osonlasha boshlaydi, aks holda kuchingiz ko‘proq bo‘ladi.
O'limdan keyin qayg'uning 7 bosqichi qanday?
G'amning 7 bosqichi
- Shok va rad etish. Bu ishonchsizlik va his-tuyg'ularni his qilish holati.
- Og'riq va aybdorlik. …
- G'azab va savdolashish. …
- Depressiya. …
- Yuqoriga burilish. …
- Qayta qurish va ishlash. …
- Qabul va umid.
Oʻlgan odam haqida oʻylashni qanday toʻxtatasiz?
Yaqin insonimni yoʻqotish haqida qaygʻurishni qanday toʻxtatishim mumkin?
- Barcha tashvishlaringiz roʻyxatini tuzing.
- Yoqotgan narsangizni aniqlang.
- Ehtiyotkorlikni mashq qiling.
- Oʻlim va oʻlim haqida bilib oling.
- Qo'rquvingiz haqida boshqalarga yordam bering.
