Koʻp hollarda boldir nayzalari pastki oyoq mushaklaridagi mayda yirtiqlar tufayli haddan tashqari yuklanish jarohatidir. Eskirgan poyabzal yoki yostiqning yoʻqligi ham muammoga hissa qoʻshishi mumkin, shuningdek, haddan tashqari koʻtarilish va qattiq yuzalarda yugurish mumkin.
Qanday poyafzallarda boldir shinasi paydo boʻladi?
Shin splintlari kimdir yangi sport yoki mashg'ulot rejimini boshlaganida tez-tez uchraydi, chunki to'qimalar ko'proq foydalanishga javob beradi. Yordamsiz poyabzal kiyish. Yaxshi qoʻllab-quvvatlamaydigan va yumshatuvchi poyafzal, hattoki baʼzi yugurish poyabzallari ham sabab boʻlishi mumkin.
Yostiqli tuflilar boldir shinasiga olib kelishi mumkinmi?
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'proq yostiqli poyabzalga ega bo'lgan yuguruvchilar kam suzuvchi va yostiqli poyabzalda yugurganlarga qaraganda boldirlari va stress sinishi ehtimoli ko'proq.
Nega menda to'satdan boldirlar paydo bo'lib qoldi?
Shin shinalar takroriy stressdan boldir suyagiga pastki oyoqdagi muskullar va biriktiruvchi to'qimalarning tortilishi va tortilishi natijasida rivojlanadi. Yugurish va sakrash natijasida tez-tez takrorlanadigan bosim boldir suyagining yallig'lanishi (shishishi yoki tirnash xususiyati) va zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
Agar boldir suyagiga e'tibor bermasangiz nima bo'ladi?
Agar davolanmasa, boldir shinalari pastki oyoq bo'limi sindromi yoki hatto stress sinishiga olib kelishi mumkin. Ayniqsa, yuguruvchilarda boldir suyaklari paydo bo‘lish ehtimolini oshiradigan bir qancha xavf omillari aniqlangan.
