Boyitilgan donlar oziq moddalar tanqisligi xavfini kamaytirishi mumkin. Xususan, oziq-ovqatlarni foliy kislotasi bilan boyitish tug'ma nuqsonlar hollarini kamaytirishga yordam berdi.
Tanangiz don tarkibidagi vitaminlarni o'zlashtira oladimi?
Agar siz oziq-ovqatlarga vitaminlar va minerallar qoʻshiladigan boyitish orqali oziq moddalarni olsangiz, ular koʻpincha yaxshi soʻriladi, baʼzan esa tabiiy holiga qaraganda tezroq soʻriladi. Ammo tana so'rilishni boshqa oziq-ovqat bilan bo'lgani kabi tartibga solmaydi, deydi Wdowik.
Eng foydali boyitilgan don nima?
Mana, xaridlaringiz roʻyxatiga qoʻshadigan 12 ta sogʻlom don:
- Cracklin' jo'xori kepagi (Bu Stolerning taomidir.)
- Jami butun don.
- Kashi GO Lean Original.
- Nature's Path Flax Plus Multipran Flakes.
- Maxsus K Original.
- Yuqori donlardan keyin eyiladigan pekan.
- Hayot uchun oziq-ovqat Hizqiyo 4:9 Oʻsib chiqqan butun boshoqli don.
- Love Grown Original Power O's.
Tanangiz dondan olingan temirni o'zlashtiradimi?
Dazmolni qayerdan olsa bo'ladi? Bizning tanamiz temir ishlab chiqara olmaydi, shuning uchun siz uni tabiiy ravishda o'z ichiga olgan ovqatlar yoki temir bilan boyitilgan mahsulotlar, masalan, oq non va nonushta donlari orqali olishingiz kerak. Muammo shundaki, bu temirning hammasi ham siz singdira oladigan shaklda emas.
Qaysi donlar boyitilgan donlar hisoblanadi?
Temir va temirga boy donlarni tanlashYorma
- Temir va temirga boy donli donlar – faol temir. …
- Rays Krispies 30,4mg/100g (AQSh) 8,0mg/100g (Buyuk Britaniya va Irlandiya) …
- Makkajoʻxori donalari 28,9mg/100g (AQSh) 8,0mg/100g (Buyuk Britaniya va Irlandiya) …
- Quaker Tez suli 19,8 mg/100g. …
- Bug'doy pechenesi 12mg/100g. …
- Kepak yormalari 8,8mg/100g. …
- Musli 8,8mg/100g.