Xun soda tarkibida kaloriya, shakar yoki yog' bo'lmasa-da, bir qancha tadqiqotlarda u 2-toifa diabet va yurak xastaliklarining rivojlanishi bilan bog'liq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga atigi bir marta sun'iy shirinlangan ichimlik 2-toifa diabet xavfini 8-13% ga oshiradi (22, 23).
Nega dietali soda siz uchun zararli?
O'sib borayotgan dalillar to'plami shuni ko'rsatadiki, dietali soda iste'moli ko'p tibbiy sharoitlar, xususan: yurak xuruji va yuqori qon kabi yurak kasalliklarining ortishi xavfibilan bog'liq. bosim. metabolik muammolar, shu jumladan diabet va semizlik. demans va insult kabi miya kasalliklari.
Xun soda hali ham zararlimi?
Xozirgi sodada qoʻllanilayotgan sunʼiy tatlandırıcılar va boshqa kimyoviy moddalar koʻpchilik odamlar uchun xavfsizdir va bu ingredientlar saraton kasalligiga sabab boʻlishi haqida ishonchli dalillar yoʻq. Ba'zi xun soda turlari hatto vitaminlar va minerallar bilan boyitilgan. Ammo parhez soda sog'lom ichimlik yoki vazn yo'qotish uchun kumush o'q emas.
Xun gazlangan suv ichishni toʻxtatsam, ozamanmi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, parhez soda oddiy soda kabi ko'plab yon ta'sirlarga ega, jumladan kilogramm ortishi, metabolik muammolar va surunkali kasalliklar xavfi. Dalillar shuni ko'rsatadiki, dietali ichimliklarga o'tish orqali kaloriyalarni kamaytirishga harakat qiladigan odamlar ko'proq iste'mol qilishlari mumkin, ayniqsa shakarli gazaklar ko'rinishida.
Xun gazlangan ichimliklar haqiqatan ham foydalimi?
Diyet gazlangan ichimliklar kaloriya oz yoki umuman yo'q va ozuqaviy nuqtai nazardan deyarli hech qanday foyda keltirmaydi - bu erda tashvishlanish boshqa narsalarni iste'mol qilish imkoniyatlarini qo'ldan boy berish ehtimoli bilan bog'liq. kam yog'li sut (k altsiy manbai) yoki shakarsiz yashil choy (anti-…
