Ichimlikdagi kaloriya miqdorini qo'shish, kuniga taxminan 270 kaloriya kaloriya ko'payishiga olib keladi. Bu shuni anglatadiki, kuniga bitta gazlangan suv ichish har 13 kunda bir funt kilogramm ortishiga yoki yiliga taxminan 28 funt kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.
Gazli ichimliklar kilogramm beradimi?
Tadqiqotchilar shunday xulosaga kelishdi: "Ushbu tadqiqot gazlangan ichimliklardagi karbonat angidrid gazining oziq-ovqat iste'molini ko'paytirishga va kilogramm ortishi, semirish va yog'li jigar xavfini oshirishga aniqlangan ta'sirini aniq ko'rsatmoqda. grelin chiqarilishini qo'zg'atish orqali kasallik."
Gazli ichimliklar qorinni semiradimi?
Belly Bloater No.
Garbonatlanish asosan suvdan iborat va u odatda kaloriyasiz, lekin haqiqatan ham qorningizni shishiradi. "Garbonatlanish suv bilan aralashtirilgan gazdan kelib chiqqanligi sababli, gazlangan ichimlik ichganingizda, gaz oshqozoningizni "purishi" mumkin", deydi Gidus.
Gazli ichimliklar sizni oriq qiladimi?
Oddiy gazlangan ichimliklar kaloriyalarga boy, har bir bankada 140 va undan yuqori kaloriya. Diet gazli ichimliklar nol kaloriyaga ega. Demak, bittasini boshqasiga almashtirish vazn yo'qotish yoki hech bo'lmaganda bir xil vaznda qolishga yordam berishi mantiqan to'g'ri keladi. Ammo yo'q - bir nechta tadqiqotlar dietali soda ichish vazn ortishi bilan bog'liqligini aniq isbotladi.
Gazli ichimlik parhez uchun yaxshimi?
Xun soda da kaloriya, shakar va yog' bo'lmasa-da, bu ko'plab mamlakatlarda 2-toifa diabet va yurak kasalliklarining rivojlanishi bilan bog'liq.o'rganish. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga atigi bir marta sun'iy shirinlangan ichimlik 2-toifa diabet xavfini 8-13% ga oshiradi (22, 23).
