Yengil shish
- Dam oling va og'rigan joyni himoya qiling. …
- Muz qo'yganingizda, o'tirgan yoki yotganingizda yostiqning shikastlangan yoki og'rigan joyini ko'taring. …
- Uzoq vaqt davomida qimirlamasdan oʻtirish yoki tik turishdan saqlaning. …
- Kam natriyli parhez shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Qanday qilib shishishni tez kamaytirish mumkin?
Jarohatlangan joyga muz yoki sovuq kompres surtish shishishni tezda bartaraf etishning eng tezkor usuli hisoblanadi. Bu hududga qon oqimini cheklash va hujayra metabolizmini sekinlashtirish orqali shishishni kamaytirishga yordam beradi. Sovuqni davolash tizimlari va muzli vannalar - bu hududga sovuqni qo'llashning boshqa usullari.
Shishishni tabiiy ravishda nima kamaytiradi?
Mana sinash uchun 10 ta narsa bor
- Kuniga 8-10 stakan suv iching. …
- Siqish paypoqlarini sotib oling. …
- Epsom tuzli salqin hammomda taxminan 15-20 daqiqa davomida namlang. …
- Oyogʻingizni koʻtaring, yaxshisi yurakdan. …
- Harakat qiling! …
- Magniy qo'shimchalari ba'zi odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. …
- Ratsionga biroz oʻzgartirish kiriting. …
- Oddiy vazningiz boʻlsa, ozing.
Shishma qancha davom etadi?
Jarohat olganingizdan so'ng, shishish odatda dastlabki ikki-to'rt kun ichida kuchayadi. Keyin u uch oygacha davom etishi mumkin, chunki tana oʻzini davolashga harakat qiladi. Agar shish uzoqroq davom etsa, fizioterapevtingiz yoki shifokoringiz preparatni qabul qilishi kerak bo'lishi mumkinKechiktirilgan davolanish sababini aniqlash uchun batafsilroq ko'ring.
24 soat ichida shishishni qanday kamaytirish mumkin?
Agar siz yaqinda jarohat olgan boʻlsangiz (oxirgi 48 soat ichida) shishish muammosi boʻlsa, siz muz dan foydalangan boʻlishingiz kerak. Muz paketlari jarohat atrofidagi shishishni kamaytirishga, to'qimalarga qon ketishini kamaytirishga, mushaklarning spazmini va og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Muz paketlari ko'pincha oyoq Bilagi zo'r jarohatlar kabi jarohatlardan keyin qo'llaniladi.
