Individual terapiyaning maqsadi o'z-o'zini anglash va o'z-o'zini tadqiq qilish orqali o'zgarishlarni ilhomlantirish va hayot sifatini yaxshilashdir. Terapiyada bo'lish shuningdek: muloqot qobiliyatlarini yaxshilashga yordam beradi. o'zingizni kuchli his qilishingizga yordam beradi.
Terapiyaning qanday afzalliklari bor?
5 Terapiyaning uzoq muddatli foydalari
- Terapiya sizga umr bo'yi engish ko'nikmalarini o'rganishga yordam beradi. …
- Terapiya hayotingizdagi odamlar bilan munosabatingizni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin. …
- Terapiya o'zingizni yanada baxtli his qilishingiz mumkin. …
- Baxt bilan bogʻliqligi tufayli terapiya koʻproq samaradorlikka olib keladi. …
- Terapiya surunkali stressni yaxshilashga yordam beradi.
Odamlar nega terapiyaga boradilar?
Odamlarning terapiya izlashiga koʻp sabablar bor - qaygʻu, tashvish, depressiya, travma, giyohvandlik va munosabatlar eng keng tarqalganlar qatoriga kiradi. Hayotingizdagi baʼzi muammolarga chidab boʻlmasdek tuyulishi mumkin, boshqalari esa ogʻir va hal qilib boʻlmaydigandek tuyulishi mumkin.
Terapiya haqiqatdan ham foydalimi?
Terapiya koʻplab ruhiy kasalliklarning alomatlarini yaxshilashga yordam beradi. Terapiyada odamlar davolanishga darhol javob bermasligi mumkin bo'lgan alomatlar bilan kurashishni o'rganadilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, terapiyaning foydalari faqat dori-darmonlarga qaraganda uzoqroq davom etadi.
Terapevtga nima demasligim kerak?
Terapevtga nima demaslik kerak
- “Oʻzimni juda koʻp gapirayotgandek his qilyapman.” Esingizda bo'lsin, terapevtingiz bilan bu soat yoki ikki soat vaqtingiz sizning vaqtingiz va makoningizdir. …
- “Meneng yomon. …
- “Tuygʻularim uchun uzr.” …
- “Men doim oʻzim haqimda gapiraman.” …
- “Buni sizga aytganimga ishonmayman!” …
- “Terapiya men uchun ishlamaydi.”
