Oyoqning oʻrtasi va barmogʻi bilan yugurish tanangizga siz yaratayotgan kuch va impulsni oʻz foydangiz uchun ishlatishga imkon beradi. Buning sababi, agar siz oyogʻingizning old qismiga yoki oyoqqa qoʻnayotgan boʻlsangiz. oyoq barmoqlari - siz kamroq vaqt yerdasiz, bu sizga tezlikni oshirishning foydasini beradi.
Sprintingda oyoq barmoqlari ustida yugurish kerakmi?
Sprinting - bu ko'p jihatdan texnikaga bog'liq bo'lgan ishlashning talabchan sport komponenti. Optimal texnika uchun sprint er bilan aloqa qilish vaqtini minimallashtirish va kuch ishlatishga asoslangan. … Sprinterlar toʻgʻridan-toʻgʻri oyoq barmoqlariga tushmaydi, ammo bu boldir va tizzalarga juda koʻp yuk tushishi mumkin.
Nega sportchilar oyoq barmoqlarida yugurishadi?
Oyoq barmogʻingiz bilan yugurish yulkaga urilganda oldinga harakatlanish uchun koʻproq kuch beradi. Bu jarayonda birinchi navbatda oyog'ingizning to'pi polga tegadi, keyin esa tovonlar unga tegadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sportchilarning taxminan 80 foizi orqa oyoqqa yuguruvchilardir.
Tez yuguruvchilar oyoq barmoqlarida yugurishadimi?
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, agar siz haqiqatan ham tez yugurishni istasangiz, oyoq barmoqlaringiz bilan turishingiz kerak. Ammo bu sizni elita yuguruvchisiga aylantirmaydi. Agar siz sprinter yoki tez oʻrta masofaga yuguruvchi boʻlishni oʻrganayotgan boʻlsangiz, u holda siz oldingizda zarba berishingiz kerak, aks holda maksimal tezligingiz buziladi.
Oyoq barmoqlarida yugurish normalmi?
02/3Oyoq barmoqlarida yugurishhelp
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, 80% sportchilar orqa oyoqda yuguruvchilardir. Oyoq barmoqlarida yugurish sizni tezroq qiladi va osongina charchamasdan ko'proq masofani bosib o'tishga yordam beradi. To'pig'ingizga zarba berganingizda, tanangiz ko'proq ishlashiga to'g'ri keladi va bu sizga noqulaylik tug'diradi.
