2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Pachyrhizus erosus, odatda jícama, meksikalik yam loviya yoki meksikalik sholg'om nomi bilan tanilgan, mahalliy meksikalik tokning nomi, lekin bu nom ko'pincha o'simlikning qutulish mumkin bo'lgan tuberous ildiziga ishora qiladi. Jícama - loviya oilasiga mansub pachyrhizuslar turkumiga kiruvchi tur.
Singkamas parhez uchun yaxshimi?
Jikama tarkibida vitamin C, folat, kaliy va magniy kabi ko'plab muhim vitamin va minerallar mavjud. Bu kaloriyalarda past, tola va suvda yuqori. Shuningdek, tarkibida antioksidantlar, jumladan C va E vitaminlari va beta-karotin mavjud.
Singkamas shakarga boymi?
Jikama kartoshka yoki sholg'omga o'xshash kraxmalli ildiz o'simlikidir. Tuberoz ildizi biroz shirin ta'mga ega, lekin undagi kam shakar, bu diabetga chalinganlar va shakar miqdori kam bo'lgan dietaga intilayotganlar uchun yaxshi uglevod tanlovidir.
Sariq sholg'omda uglevodlar ko'pmi?
Boshqa xochga mixlangan sabzavotlar singari, ular kaloriyalarda kam, lekin ko'p miqdorda vitamin va minerallarga ega. 1 stakan (130 gramm) kubikli xom sholg‘om tarkibida (3): Kaloriya: 36. Uglevodlar: 8 gramm.
Qaysi ildiz sabzavotlari kam uglevodli?
Odatda kartoshka, sabzi va shirin kartoshka kabi ildiz sabzavotlarida uglevodlar juda koʻp boʻlib, kam uglevodli yoki keto dietasiga qoʻshiladi, shuning uchun quyidagi uglevodli ildiz sabzavotlariga rioya qiling: piyoz, karam, turp, sholg'om, jicama, rutabaga, selderey va gulkaram.
Tavsiya:
Uglevodlar nima uchun zararli?
Iste'mol qiladigan uglevodlar miqdori qon shakariga ta'sir qiladi. Ko'p miqdorda uglevodlarni qabul qilish qon shakar darajasini oshirishi mumkin. Yuqori qon shakar (giperglikemiya) sizni diabet xavfiga olib kelishi mumkin. Etarlicha uglevod iste'mol qilmaydigan ba'zi odamlarda qon shakari past bo'ladi (gipoglikemiya).
Glitserinda uglevodlar bormi?
Glitserin uglevod hisoblanadi, garchi uning kimyoviy tuzilishi polisaxaridlardan farq qiladi. Glitserin boshqa uglevodlarga qaraganda sekinroq metabollanadi va bir oz ko'proq energiya beradi. Ba'zi hollarda glitserin faqat qisman metabollanadi;
Uglevodlar mtorni faollashtiradimi?
Aminokislotalar va uglevodlar oʻrtasidagi bu umumiy mexanizm mTORC1 ni bevosita faollashtirmaydi, balki uning lizosomal joylashuviga sabab boʻladi, bu yerda miyada boyitilgan Ras-homolog (Rheb) GTPaza joylashadi va mTORC1 ni faollashtiradi. mTOR kinaz faolligini oshirish orqali.
Bekonda uglevodlar bormi?
Bekon - bu tuz bilan pishirilgan cho'chqa go'shtining har xil bo'laklari, odatda qorin yoki orqa qismining kamroq yog'li qismlari. U garnitür sifatida iste'mol qilinadi, markaziy ingredient sifatida yoki xushbo'y hid yoki aksent sifatida ishlatiladi (salatda maydalangan bekon kabi).
Xantalda uglevodlar bormi?
Xantal - xantal oʻsimligi urugʻidan tayyorlangan ziravor. To'liq, maydalangan, yorilib ketgan yoki ko'kargan xantal urug'lari suv, sirka, limon sharbati, sharob yoki boshqa suyuqliklar, tuz va ko'pincha boshqa lazzatlar va ziravorlar bilan aralashtiriladi va rangi yorqin sariqdan to'q ranggacha bo'lgan pasta yoki sous hosil qiladi.
