Yong'oq yog'idagi yog'larning ko'p qismi nisbatan sog'lom bo'lsa-da, yeryong'oqda bir oz to'yingan yog' ham mavjud bo'lib, vaqt o'tishi bilan ortiqcha iste'mol qilinganida yurak muammolariga olib kelishi mumkin. Yongʻoqda fosfor koʻp boʻladi, bu sizning tanangiz rux va temir kabi boshqa minerallarning soʻrilishini cheklaydi.
Nega siz hech qachon yeryong'oq yemasligingiz kerak?
Yong'oq yog'idagi yog'larning ko'p qismi nisbatan sog'lom bo'lsa-da, yeryong'oqda bir oz to'yingan yog' ham mavjud bo'lib, vaqt o'tishi bilan ortiqcha iste'mol qilinganida yurak muammolariga olib kelishi mumkin. Yongʻoqda fosfor koʻp boʻladi, bu sizning tanangiz rux va temir kabi boshqa minerallarning soʻrilishini cheklaydi.
Yongʻoqlar siz uchun zararlimi?
Xulosa. Yong'oq sog'lom bo'lgani kabi mashhur. Ular o'simlikka asoslangan oqsilning ajoyib manbai va turli xil vitaminlar, minerallar va o'simlik birikmalariga boy. Ular vazn yo'qotish uchun parhezning bir qismi sifatida foydali bo'lishi mumkin va yurak xastaligi va o't pufagida tosh paydo bo'lish xavfini kamaytiradi.
Nega yeryong'oq zaharli?
Yongʻoqlar juda sogʻlom oqsil va yogʻ manbaidir, lekin yeryongʻoq va yeryongʻoq yogʻi aflatoksinni oʻz ichiga olishi mumkin. Aflatoksin Aspergillus qo'ziqorini turlari tomonidan ishlab chiqariladi va jigar kasalliklari va jigar saratoni bilan bog'liq.
Yong'oq tanaga qanday ta'sir qiladi?
Yeryong'oq xolesterin darajasini pasaytirish orqali yurak xastaliklarining oldini oladi. Shuningdek, ular kichik qon pıhtılarının shakllanishini to'xtatishi va yurak xuruji yoki qon tomir xavfini kamaytirishi mumkin. Proteinga boy ovqatlar ozroq kaloriya bilan o‘zingizni to‘liq his qilishingizga yordam beradi.
