Qovurilgan, tuzlangan yeryong'oqlarda natriy ko'p bo'lib, tibbiyot mutaxassislari buni yurak xastaligi bilan bog'laydi. Muvozanatli dietaning bir qismi sifatida qovurilgan, tuzlangan yeryong'oqni iste'mol qilish ma'qul. Aksariyat oziq-ovqatlarda bo'lgani kabi, yeryong'oqdan lazzatlanishning kaliti ularni sog'lom, kaloriyasi nazorat qilinadigan parhezning bir qismi sifatida me'yorida iste'mol qilishdir.
Nega qovurilgan yeryong'oq siz uchun yomon?
Ammo yong'oqlarni qovurish ularning sog'lom yog'lariga zarar etkazishi mumkin, ularning ozuqa moddalarini kamaytiradi va akrilamid deb ataladigan zararli moddaningshakllanishiga olib keladi. Boshqa tomondan, xom yong'oqlar qovurilgan yong'oqlarga qaraganda ko'proq Salmonella kabi zararli bakteriyalarni o'z ichiga oladi. Ya'ni, bu xavflar past.
Qovurilgan yeryong'oqlar foydali taommi?
Yongʻoqlar ozuqaga boy va sogʻlom atıştırmalık boʻladi. Ular tolalar, oqsillar va sog'lom yog'larga to'la bo'lib, ular sizni uzoqroq to'la tutish orqali vaznni boshqarishga yordam beradi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun tuz va xushbo'y hidsiz xom, qovurilgan yoki qaynatilgan yeryong'oqni tanlang va xizmat hajmiga e'tibor bering.
Qovurilgan yeryong'oqning sog'liq uchun qanday foydalari bor?
Yong'oqda umumiy salomatlik uchun juda ko'p muhim oziq moddalar mavjud
- Xolesterinsiz proteinning ajoyib manbai, 1 unsiyada 8 gramm.
- Niasin va E vitaminining ajoyib manbai.
- Foliy kislotasining yaxshi manbai.
- Kaliyning yaxshi manbai va tarkibida magniy mavjud bo'lib, qonni normal saqlashga yordam beradi.bosim.
Har kuni qovurilgan yeryong'oq yeyish mumkinmi?
Xo'sh, har kuni yeryong'oq yeyish xavfsizmi? Qisqa javob ha. Har kuni yeryong'oq iste'mol qilsangiz, sog'liq uchun katta foyda olishingiz mumkin. Yong'oq o'simlikka asoslangan turmush tarziga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin.
