2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Oʻzingizni yaxshi his qilishingiz va kunni yaxshi oʻtkazishingiz uchun ushbu yettita maslahatni sinab koʻring
- Nafas olishingizni nazorat qiling. Anksiyete tanangizda sizni bezovta qiladigan o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. …
- Jismoniy mashqlar yoki progressiv mushaklar bo'shashishini sinab ko'ring. …
- Tayyorlash. …
- Kichikdan boshlang. …
- E'tiboringizni o'zingizdan ajrating. …
- Salbiy fikrlarga qayting. …
- Sezgilaringizdan foydalaning.
Ijtimoiy tashvishni davolash mumkinmi?
Biroq, ijtimoiy tashvish buzilishi davolash mumkin. Nutq terapiyasi, kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) va dorilar odamlarga alomatlarini engishga yordam beradi.
Qanday qilib antisosial bo'lishni to'xtataman?
Oʻz shartlaringiz asosida koʻproq ijtimoiy boʻlish uchun 10 ta maslahat
- Motivatsiyangizni tekshiring.
- Konvoy boshlash.
- Tinglashni mashq qiling.
- Maqtovlar taklif qiling.
- Ko'ngilli.
- Mezbon boʻling.
- Telefonni koʻtaring.
- Notanishlar bilan gaplashing.
Ijtimoiy tashvishdan qanday tezda qutulish mumkin?
Ushbu 9 ta strategiya boshlash uchun joy taklif qiladi
- Terapevt bilan gaplashing. …
- Tashvishga olib keladigan muayyan vaziyatlarni o'rganing. …
- Salbiy fikrlarga qarshi turing. …
- Kichik qadamlar tashlang. …
- Oʻzingiz ishongan odamlar bilan rol oʻynang. …
- Boshatilish texnikasini sinab koʻring. …
- Yaxshilik qiling. …
- Alkogolni cheklang.
Sizning antisosyal bo'lsangiz, bu nimani anglatadi?
Antisosial shaxs buzilishiimpulsiv, mas'uliyatsiz va ko'pincha jinoiy xatti-harakatlar bilan tavsiflangan shaxsiyat buzilishining ayniqsa qiyin turi. Antisosyal shaxsiyat buzilishi bo'lgan odam odatda manipulyatsiya, yolg'on va beparvo bo'ladi va boshqalarning his-tuyg'ulariga e'tibor bermaydi.
Tavsiya:
Sariq tırtıllardan qanday qutulish mumkin?
O'simliklaringizdan tırtıllarni yulib oling va ularni bir chelak sovunli suvga tushiring. O'simliklaringiz bilan hushyor bo'ling va tuxumni, shuningdek, tırtılları qidiring. Ba'zi tuxumlarni chayqash suv bilan olib tashlash mumkin, boshqalari esa neem yog'i yoki uy qurilishi insektitsidlari kabi davolanishga javob berishi mumkin.
Qamoqdan qanday qutulish mumkin?
Kimdirni qamoqdan qutqarish boʻyicha bosqichma-bosqich qoʻllanma Muhim ma'lumotni oling. Bu ko'pchilik e'tiborsiz qoldiradigan muhim qadamdir. … Garov evaziga qoʻngʻiroq qiling. Barcha kerakli ma'lumotlarni yozganingizdan so'ng, siz mahalliy garov sotuvchisiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
Tineola bissellielladan qanday qutulish mumkin?
Shkafingizni yaxshilab changdan tozalang. Kuya va lichinkalar qorong'u burchaklar va yoriqlarni yaxshi ko'radilar. Vakuum sumkasini olib tashlang va darhol tashqariga tashlang, chunki u tuxum va lichinkalarga to'la bo'lishi mumkin. Tabiiy tolalardan qilingan gilamlarni chuqur tozalash uchun quruq tozalash xizmati yoki gilam bug'lash mashinasidan foydalanishni ham ko'rib chiqishingiz mumkin.
Mollardan qanday qutulish mumkin?
6 Uyda mollardan qutulish usullari Oziq-ovqat manbalarini yo'q qiling. Mollar qurtlarni yaxshi ko'radilar. … Repellent qo'llang. Ba'zi hollarda mole repellent infestatsiya uchun samarali yechim hisoblanadi. … Toʻsiq sifatida oʻsimliklardan foydalaning.
Qanday qilib sudraluvchi o'rmon otquloqdan qutulish mumkin?
O'rmalovchi o'rmonlarni boshqarishning ikkita asosiy usuli - o'sgan o'simliklarni olib tashlash va unib chiqadigan urug'larni nazorat qilish. Siz oʻstirilgan oʻsimliklarni qoʻlda oʻtlash, ketmonlar va begona oʻtlarni tozalash vositalari bilan qoʻlda oʻstirish va paydo boʻlgan gerbitsidlar bilan nazorat qilishingiz mumkin.
