Oʻzingizni yaxshi his qilishingiz va kunni yaxshi oʻtkazishingiz uchun ushbu yettita maslahatni sinab koʻring
- Nafas olishingizni nazorat qiling. Anksiyete tanangizda sizni bezovta qiladigan o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. …
- Jismoniy mashqlar yoki progressiv mushaklar bo'shashishini sinab ko'ring. …
- Tayyorlash. …
- Kichikdan boshlang. …
- E'tiboringizni o'zingizdan ajrating. …
- Salbiy fikrlarga qayting. …
- Sezgilaringizdan foydalaning.
Ijtimoiy tashvishni davolash mumkinmi?
Biroq, ijtimoiy tashvish buzilishi davolash mumkin. Nutq terapiyasi, kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) va dorilar odamlarga alomatlarini engishga yordam beradi.
Qanday qilib antisosial bo'lishni to'xtataman?
Oʻz shartlaringiz asosida koʻproq ijtimoiy boʻlish uchun 10 ta maslahat
- Motivatsiyangizni tekshiring.
- Konvoy boshlash.
- Tinglashni mashq qiling.
- Maqtovlar taklif qiling.
- Ko'ngilli.
- Mezbon boʻling.
- Telefonni koʻtaring.
- Notanishlar bilan gaplashing.
Ijtimoiy tashvishdan qanday tezda qutulish mumkin?
Ushbu 9 ta strategiya boshlash uchun joy taklif qiladi
- Terapevt bilan gaplashing. …
- Tashvishga olib keladigan muayyan vaziyatlarni o'rganing. …
- Salbiy fikrlarga qarshi turing. …
- Kichik qadamlar tashlang. …
- Oʻzingiz ishongan odamlar bilan rol oʻynang. …
- Boshatilish texnikasini sinab koʻring. …
- Yaxshilik qiling. …
- Alkogolni cheklang.
Sizning antisosyal bo'lsangiz, bu nimani anglatadi?
Antisosial shaxs buzilishiimpulsiv, mas'uliyatsiz va ko'pincha jinoiy xatti-harakatlar bilan tavsiflangan shaxsiyat buzilishining ayniqsa qiyin turi. Antisosyal shaxsiyat buzilishi bo'lgan odam odatda manipulyatsiya, yolg'on va beparvo bo'ladi va boshqalarning his-tuyg'ulariga e'tibor bermaydi.
