Nerv iplarini tozalash - tirnash xususiyati beruvchi nervlarni cho'zuvchi yumshoq mashqlar turi. Bu ularning harakat doirasini yaxshilaydi va og'riqni kamaytiradi. Buni ba'zan nerv sirpanishi yoki asab sirpanishi deb ham atashadi. Nerv iplari boshqa muolajalar bilan birlashganda yaxshi samara beradi.
Asabni cho'zish nimaga o'xshaydi?
Nerv cho'zilishi shikastlanishining belgilari
Qo'l sohasining umumiy zaifligi . Ogʻriq va noqulaylik . Belkagacha cho'zilgan uyqusizlik yoki og'riq.
Nega asab cho'zilishi og'riyapti?
O'tirgan holda orqa miya cho'zilishi
Siyatik og'rig'i umurtqa pog'onasidagi umurtqalar siqilganda paydo bo'ladi. Ushbu cho'zish siyatik asabdagi bosimni bartaraf etish uchun umurtqa pog'onasida bo'sh joy yaratishga yordam beradi. Yerga oʻtiring, oyoqlaringizni toʻgʻri choʻzing, oyoqlaringizni yuqoriga buking.
Asab cho'zilsa nima bo'ladi?
Bosim yoki choʻzilish jarohatlari nerv ichidagi tolalarning sinishiga olib kelishi mumkin. Bu asabning qopqoqqa zarar bermasdan signal yuborish yoki qabul qilish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin. Nerv kesilganda nerv ham, izolyatsiya ham uziladi.
Stretch mashqlari asab og'rig'iga yordam bera oladimi?
Ogʻir holatlarda tibbiy yordam talab qilinishi mumkin, ammo koʻp bemorlar uchun taʼsirlangan hududga qaratilgan yumshoq mashqlar mayda nerv ogʻrigʻidan xalos boʻlishga yordam beradi. Ushbu cho'zilishlar asabga tushadigan bosimni kamaytiradi va atrofdagi mushaklarni bo'shashtiradi. Ushbu mashqlarni kundalik tartibingizning bir qismiga aylantirishni rejalashtiring, ikkitayoki kuniga uch marta.
