Jismoniy mashqlar paytida gistaminlar chiqariladi. Gistaminlar polen yoki changga allergik reaktsiya kabi otoimmün reaktsiyalarda ishtirok etadigan oqsillardir. Gistaminlarga sezgir bo'lgan odamlar mashqlar paytida xuddi siz ta'riflaganidek toshmalar, qichishish va boshqa allergik simptomlarni sezishi mumkin.
Mashqdan keyin toshma paydo boʻlishini qanday oldini olish mumkin?
Eng muhimi, toshma paydo boʻlishining oldini olish uchun teringizni salqin tutishingiz kerak. Mashqlar paytida siz hali ham ko'p terlayotgan bo'lsangiz, sizni ko'proq terlamaydigan keng kiyim kiyishga harakat qiling. Mashqdan keyin salqin dush oling va teringizni salqin ro'molcha bilan surting.
Mashq qilish terida toshmalarga olib kelishi mumkinmi?
Jismoniy mashqlar paytida toshmalar yoki jismoniy mashqlar natijasida paydo bo'ladigan ürtiker, jismoniy mashqlar allergiyaga o'xshash alomatlar sabab bo'lganda paydo bo'ladi. Sizning teringiz ürtiker, bo'rtiqlar yoki tirqishlar paydo bo'lishi mumkin yoki teringiz qizarib, qizarib ketishi mumkin. Bu toshmalar ham qichishi mumkin.
Mashq qilishda terning chiqishini qanday oldini olasiz?
Keng kiyim kiying, chunki juda tor sport kiyimi terni ushlab turishi va uning bugʻlanishini qiyinlashtirishi mumkin. Doktor Robinsonning aytishicha, terlagan kiyimlaringizdan chiqib, mashqni tugatgandan so'ng darhol dush oling.
Nega mashgʻulotdan keyin qizil belgilar paydo boʻladi?
Jismoniy mashqlar paytida tanangiz harorat ko'tariladi va qonni teri yuzasiga olib boradi, bu esa terlashga sabab bo'ladi.va salqinlash. Bu tabiiy tana mexanizmi qizarib ketgan, qizarib ketgan yuzga olib kelishi mumkin, bu ayniqsa ochiq teriga ega odamlarda sezilarli bo'lishi mumkin.
