2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
25 OKBni davolashda muvaffaqiyatga erishish uchun maslahatlar
- Har doim kutilmagan narsalarni kuting. …
- Tavakkal qilishga tayyor bo'ling. …
- Hech qachon oʻzingizdan ham, boshqalardan ham ishonch izlamang. …
- Har doim barcha obsesif fikrlarga qo'shilishga harakat qiling - ularni hech qachon tahlil qilmang, savol bermang yoki bahslashmang. …
- Oʻz fikringizni oldini olishga yoki oʻylamaslikka vaqt sarflamang.
OKB sehrli fikrlashni qanday to'xtataman?
Sehrli fikrlash OKBni davolashning eng yaxshi kursi, OKBning barcha turlari kabi, ta'sir qilish va javobni oldini olish (ERP) terapiyasi. ERP g‘oyasi shundan iboratki, obsesif fikrlarga takror-takror majburlashsiz ta’sir qilish OKBni davolashning eng samarali usuli hisoblanadi.
OKB xurofotga o'xshaydimi?
OKBning ba'zi alomatlari xurofiy xatti-harakatlarga taqlid qilishi mumkin bo'lsada (va ikkalasi bir-birini istisno etmaydi) Vyse ko'pchilik dalillar o'rtasida hech qanday bog'liqlik yo'qligini ko'rsatadi. ikki. “Biz tashvishlanish kasalliklarini [masalan, OKB] xurofiy fikrlash deb hisoblamaymiz.
OKBdan qanday qutulish mumkin?
Diniy OKB uchun terapiya
- Ta'sir qilish va javobni oldini olish terapiyasi (ERP). ERPda odam o'z qo'rquviga duchor bo'ladi va keyin o'z majburlashni amalga oshirishga to'sqinlik qiladi. …
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT). …
- Pastoral maslahat. …
- Oila terapiyasi: Agar diniy OKB oilaviy hayotga putur etkazsa, oilaviy maslahat yordam berishi mumkin. …
- Adabiyotlar:
Sehrli fikrlashsiz OKBga ega boʻla olasizmi?
Bu sehrli fikrlashning “sehrli” qismidir. Ta-da! Sehrli fikrlash kognitiv buzilish yoki fikrlash xatosining bir turi bo'lishi mumkin, bu siz u erda va u erda hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi. Ammo, agar bu ruhiy xato OKBning hammasi yoki ko‘pchiligining asosi bo‘lsa, biz sizning tajribangizni Sehrli fikrlash OKB deb atashimiz mumkin.
Tavsiya:
Sariq tırtıllardan qanday qutulish mumkin?
O'simliklaringizdan tırtıllarni yulib oling va ularni bir chelak sovunli suvga tushiring. O'simliklaringiz bilan hushyor bo'ling va tuxumni, shuningdek, tırtılları qidiring. Ba'zi tuxumlarni chayqash suv bilan olib tashlash mumkin, boshqalari esa neem yog'i yoki uy qurilishi insektitsidlari kabi davolanishga javob berishi mumkin.
Qamoqdan qanday qutulish mumkin?
Kimdirni qamoqdan qutqarish boʻyicha bosqichma-bosqich qoʻllanma Muhim ma'lumotni oling. Bu ko'pchilik e'tiborsiz qoldiradigan muhim qadamdir. … Garov evaziga qoʻngʻiroq qiling. Barcha kerakli ma'lumotlarni yozganingizdan so'ng, siz mahalliy garov sotuvchisiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
Tineola bissellielladan qanday qutulish mumkin?
Shkafingizni yaxshilab changdan tozalang. Kuya va lichinkalar qorong'u burchaklar va yoriqlarni yaxshi ko'radilar. Vakuum sumkasini olib tashlang va darhol tashqariga tashlang, chunki u tuxum va lichinkalarga to'la bo'lishi mumkin. Tabiiy tolalardan qilingan gilamlarni chuqur tozalash uchun quruq tozalash xizmati yoki gilam bug'lash mashinasidan foydalanishni ham ko'rib chiqishingiz mumkin.
Mollardan qanday qutulish mumkin?
6 Uyda mollardan qutulish usullari Oziq-ovqat manbalarini yo'q qiling. Mollar qurtlarni yaxshi ko'radilar. … Repellent qo'llang. Ba'zi hollarda mole repellent infestatsiya uchun samarali yechim hisoblanadi. … Toʻsiq sifatida oʻsimliklardan foydalaning.
Qanday qilib sudraluvchi o'rmon otquloqdan qutulish mumkin?
O'rmalovchi o'rmonlarni boshqarishning ikkita asosiy usuli - o'sgan o'simliklarni olib tashlash va unib chiqadigan urug'larni nazorat qilish. Siz oʻstirilgan oʻsimliklarni qoʻlda oʻtlash, ketmonlar va begona oʻtlarni tozalash vositalari bilan qoʻlda oʻstirish va paydo boʻlgan gerbitsidlar bilan nazorat qilishingiz mumkin.
