Jismoniy va hissiy jihatdan sog'lom bo'lishni xohlasak, chegaralarni belgilash juda muhimdir. Sog'lom chegaralarni yaratish kuchlanishdir. Cheklovlarni belgilash va ularga rioya qilish zarurligini tan olish orqali siz o‘z qadringizni himoya qilasiz, o‘zingizni hurmat qilasiz va sog‘lom munosabatlardan zavqlanasiz.
Sog'lom chegaralarga qanday misollar bor?
Munosabatlardagi sog'lom chegaralarga misollar
- ruxsat soʻrang.
- bir-biringizning his-tuyg'ularingizni hisobga oling.
- minnatdorchilik bildiring.
- halol.
- avtonomiya uchun joy bering va oʻzaro bogʻliqlikdan saqlaning.
- fikr, nuqtai nazar va hissiyotlardagi farqlarni hurmat qiling.
- boshqa odamning his-tuyg'ulari bilan o'tiring.
Nega chegara qoʻyish foydali?
Chegaralarning chegaralari va ruhiy salomatligingiz
Chegaralarni belgilashni o'rganish kelajakda munosabatlaringizni yaxshilash va boyitishga yordam beradigan qimmatli mahorat bo'lishi mumkin. Chegaralar oʻzimiz va munosabatlarimizdan xabardor boʻlishga yordam beradi. Ular o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish va o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish uchun muhimdir.
Boshqalar bilan qanday qilib sog'lom chegaralar o'rnatasiz?
10 Yaxshi chegaralarni belgilash va saqlash usullari
- Oʻz-oʻzini aks ettirishdan rohatlaning. …
- Kichikdan boshlang. …
- Ularni ertaroq sozlang. …
- Izchil bo'ling. …
- Ramka yarating. …
- Qoʻshimchalar qoʻshing.
- Ijtimoiy tarmoqlardan xabardor bo'ling. …
- Gaplashing, gapiring,gapiring.
Chegaralarni belgilash haqida nima deyish mumkin?
Chegaralarning asosiy maqsadi munosabatlarni mustahkamlashdir, shuning uchun "sen meni his qilyapsan" emas, balki “men his qilyapman” deb iboralarni ifodalash muhim. Har bir inson vaziyatlarni turli yo'llar bilan boshdan kechiradi va siz "I bayonotlar"ga e'tibor qaratsangiz, suhbat … ni begonalashtirishdan ko'ra, biroz mehrliroq bo'ladi.
