Banan. Qizig'i shundaki, banan pishganligiga qarab ich qotishining sababi bo'lishi mumkin yoki qabziyatni yo'qotish manbai bo'lishi mumkin. “Pilmagan yashil bananlar ich qotib qo‘yadi”, deydi Tammi Lakatos.
Agar ichingiz qotib qolsa, banan yeyish kerakmi?
Banan tolaning juda yaxshi manbaidir, bu ba'zi odamlarda ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
Banan ichaklarni bo'shatishga yordam beradimi?
Pishgan bananlarda xun tolasi deb ataladigan pektin mavjud bo'lib, u ichaklardan suvni axlatga tortadi va bu sizga axlatni chiqarishni va ich qotishidan xalos bo'lishni osonlashtiradi.
Qabziyatni oldini olish uchun nima yeyishim kerak?
Javob: Qabziyatingiz bor boʻlsa, tolasi kam va yogʻiboʻlgan ovqatlardan voz kechgan maʼqul. Bunga pishloq, muzqaymoq, kartoshka chiplari, muzlatilgan ovqatlar, qizil go'sht, gamburger va hot-doglar kiradi. Ko‘pgina qayta ishlangan oziq-ovqatlarda tola kam yoki umuman yo‘q va ovqatning ichak orqali o‘tishini to‘xtatadi.
Qabziyat uchun qaysi meva yaxshi?
Xurmo, anjir, oʻrik, oʻrik va mayiz kabi quritilgan mevalar ich qotishini yoʻqotuvchi xun tolasining yana bir ajoyib manbai hisoblanadi. "Ayniqsa, olxo'ri juda yaxshi, chunki ular nafaqat tolaga boy, balki tabiiy laksatif bo'lgan sorbitolni ham o'z ichiga oladi", deydi Prater.
