G'azabni to'xtatish va g'azabni kamaytirish uchun bir daqiqalik amaliyotlar
- Rantingizni bir daqiqa bilan cheklang. Bu to'g'ri. …
- Bir daqiqaga kulish uchun qaror qabul qiling. G'azabdan, janjaldan, butun vaziyatdan shunchaki kulib bo'lmaydi, deb kim aytdi? …
- Bir daqiqalik tabiat ta'tili.
Odamlarni Rantingdan qanday to'xtatasiz?
G'azabni tinglash
- Ba'zida odamlar siz bilan gaplashganda, ular biror narsadan hafsalasi pir bo'ladi yoki g'azablanadi. …
- Himoya qilmang. …
- Maslahat bermang. …
- Shunchaki tinglamang. …
- Haddan ortiq hamdardlik bildirmang. …
- Ular nimani xohlashadi. …
- Bilingki, bu siz emassiz. …
- Ularga achchiqni chizishga yordam bering.
Minglash sog'lommi?
Doʻstimiz bilan yuzma-yuz yoki telefonda gaplashayotganimizda reyting sogʻligimiz uchun foydali boʻlishi mumkin. … “Farqi shundaki, real vaqtda hozir bo‘lgan, tinglaydigan va sizga kerakli fikr-mulohazalarni bildiradigan qo‘llab-quvvatlovchi odam bilan ko‘proq mantiqiy suhbat va his-tuyg‘ular ustida ishlash mumkin.
Nega men koʻp gapiraman?
Ba'zida odamlar siz bilan gaplashganda, ular bir narsadan hafsalasi pir bo'ladi yoki g'azablanadi. Bu ular nima bo'lishi va nima bo'lishi kerakligi o'rtasidagi tafovut haqida o'ylashda ichki keskinlikni keltirib chiqaradi va kuchaytiradi. Bu bosim ularni noqulay his-tuyg'ularini yo'qotishga, his-tuyg'ularini chiqarishga, kim tinglasa, janjal qilishga undaydi.
Siz ranter bilan qanday muomala qilasiz?
Muammolarni chetga surib qoʻyishni yoki ularga qarshi turishni afzal koʻrasizmi, bu vaziyatni nisbatan oson va xushmuomalalik bilan hal qilishingiz mumkin
- Bol bo'ling. Ranterning tabiiy dushmani tinglashga vaqti bo'lmagan odamdir, shuning uchun o'zingizni qurbon qilmang. …
- Neytral boʻling. …
- Chet. …
- Halollikka harakat qiling.
