2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
G'azabni to'xtatish va g'azabni kamaytirish uchun bir daqiqalik amaliyotlar
- Rantingizni bir daqiqa bilan cheklang. Bu to'g'ri. …
- Bir daqiqaga kulish uchun qaror qabul qiling. G'azabdan, janjaldan, butun vaziyatdan shunchaki kulib bo'lmaydi, deb kim aytdi? …
- Bir daqiqalik tabiat ta'tili.
Odamlarni Rantingdan qanday to'xtatasiz?
G'azabni tinglash
- Ba'zida odamlar siz bilan gaplashganda, ular biror narsadan hafsalasi pir bo'ladi yoki g'azablanadi. …
- Himoya qilmang. …
- Maslahat bermang. …
- Shunchaki tinglamang. …
- Haddan ortiq hamdardlik bildirmang. …
- Ular nimani xohlashadi. …
- Bilingki, bu siz emassiz. …
- Ularga achchiqni chizishga yordam bering.
Minglash sog'lommi?
Doʻstimiz bilan yuzma-yuz yoki telefonda gaplashayotganimizda reyting sogʻligimiz uchun foydali boʻlishi mumkin. … “Farqi shundaki, real vaqtda hozir bo‘lgan, tinglaydigan va sizga kerakli fikr-mulohazalarni bildiradigan qo‘llab-quvvatlovchi odam bilan ko‘proq mantiqiy suhbat va his-tuyg‘ular ustida ishlash mumkin.
Nega men koʻp gapiraman?
Ba'zida odamlar siz bilan gaplashganda, ular bir narsadan hafsalasi pir bo'ladi yoki g'azablanadi. Bu ular nima bo'lishi va nima bo'lishi kerakligi o'rtasidagi tafovut haqida o'ylashda ichki keskinlikni keltirib chiqaradi va kuchaytiradi. Bu bosim ularni noqulay his-tuyg'ularini yo'qotishga, his-tuyg'ularini chiqarishga, kim tinglasa, janjal qilishga undaydi.
Siz ranter bilan qanday muomala qilasiz?
Muammolarni chetga surib qoʻyishni yoki ularga qarshi turishni afzal koʻrasizmi, bu vaziyatni nisbatan oson va xushmuomalalik bilan hal qilishingiz mumkin
- Bol bo'ling. Ranterning tabiiy dushmani tinglashga vaqti bo'lmagan odamdir, shuning uchun o'zingizni qurbon qilmang. …
- Neytral boʻling. …
- Chet. …
- Halollikka harakat qiling.
Tavsiya:
Qanday qilib gazak qilishni to'xtatish kerak?
Tatlanishni toʻxtatasizmi? Buni osonlashtirish uchun 10 ta maslahat Toʻgʻri ovqatlaning. Agar siz ozroq gazak iste'mol qilishni istasangiz, etarlicha ovqatlanishingiz juda muhimdir. … Kun davomida ovqatlaringizni taqsimlang. … Ovqatlanishni rejalashtiring.
Qanday qilib orzu qilishni to'xtatish kerak?
Tushlarni qanday tinchlantirish mumkin Orzular ustida oʻylanma. Agar siz kuchli tush yoki qo'rqinchli tush paytida uyg'onsangiz, Martinning aytishicha, tushlar stressli paytlarda hissiy ishlov berishning odatiy qismidir. … Miyangizni ijobiy tasvirlar bilan oziqlantiring.
O'zingizga xiyonat qilishni qanday to'xtatish kerak?
O'zingizga xiyonat qilishni to'xtatish va ovozingizni qaytarish uchun 12 qadam Oʻzingizga nisbatan halol boʻlib, oʻzingizga xiyonat qilishni bas qiling. … Yuz kelgan hamma narsani inoyat bilan qabul qiling. … O'zingizga xiyonat qilishni to'xtating va chuqur nafas oling.
Qanday qilib samarasiz bo'lishni to'xtatish kerak?
O'zingizni samarasiz his qilganingizda qilish kerak bo'lgan 10 ta narsa Tanaffus qiling. … Tashqariga chiqing. … Dush qabul qiling. … Telefoningizni oʻchiring. … Pleylistga qo'ying. … Bajarilishiga ikki daqiqadan kamroq vaqt ketadigan vazifalar roʻyxatini belgilang.
Daraxtni qanday qilib shilinishni to'xtatish kerak?
Ba'zi hollarda siz daraxtni kesish orqali uning shirasini tomizishini to'xtatishingiz mumkin. O'tkir bog'dorchilik qaychidan foydalanib, shirani tomizayotgan mayda novdalarni kesib tashlang. Bahor yoki kuzda daraxtlarni kesish tavsiya etiladi.
