2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
®homilador va emizikli ayollarning ozuqaviy ehtiyojlarini qondirish uchun mahsulotlarni iste'mol qilishiga ishonch hosil qiling. Homilador va emizikli ayollar har doim o'z shifokorlarining tibbiy tavsiyalariga amal qilishlari kerak va agar ular kuniga bir martadan ortiq iste'mol qilishni rejalashtirsalar, shifokor bilan maslahatlashinglar.
Homiladorlikda oziqlantiruvchi kokteyllar ichish xavfsizmi?
Homiladorligingizda dietali kokteyllarni ichish xavfsizdir, agar siz ulardan vazn yo'qotish uchun foydalanmasangiz. Homiladorlik paytida parhezga rioya qilish yaxshi emas. Agar sizga homiladorlik paytida kilogramm ortishini boshqarishda yordam kerak bo'lsa, shifokoringiz qanday qilib sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar dasturini o'rnatishni aniqlashga yordam beradi.
Homiladorlikning erta davrida qanday ishonch hosil qilishim mumkin?
Ushbu maqolani ulashing:
- Prenatal vitamin qabul qiling.
- Doimiy mashq qiling.
- Tug'ilish rejasini yozing.
- O'zingizni tarbiyalang.
- Uy yumushlaringizni oʻzgartiring (qattiq yoki zaharli tozalash vositalaridan, ogʻir narsalarni koʻtarishdan saqlaning)
- Oshgan vazningizni kuzatib boring (oddiy vazn ortishi 25-35 funtni tashkil qiladi)
- Qulay oyoq kiyimlarini oling.
- Fol kislotasiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling (yasmiq, qushqo'nmas, apelsin, boyitilgan donlar)
Homilador ayol adolatli farzand koʻrishi uchun nima yeyishi kerak?
Homiladorlik paytida yeyiladigan eng yaxshi mevalar
- O'rik. O'rik tarkibida: …
- Apelsin. Apelsinlar ajoyib manba hisoblanadi: …
- Mango. Mango A va S vitaminlariga boy.…
- Nok. Armut quyidagi oziq moddalarni ko'p beradi: …
- Anorlar. Anor homilador ayollarni ko'p miqdorda berishi mumkin: …
- Avokado. …
- Guava. …
- Banan.
Homiladorlikning 1-oyligida qilish va qilmaslik kerakmi?
Homiladorlikning birinchi trimestrida qilish va qilish mumkin boʻlmagan holatlar roʻyxati, bir qarashda, biroz qoʻrqinchli koʻrinishi mumkin. Lekin bu sizni qo'rqitishiga yo'l qo'ymang! Ularning aksariyatini bitta oddiy jumla bilan jamlash mumkin: O'zingizga g'amxo'rlik qiling. Sog'lom ovqat iste'mol qiling, ko'p suv iching va etarlicha uxlang.
Tavsiya:
Homiladorlik paytida risperidon ichish mumkinmi?
Homilador ayollarda risperidonning homila ta'siri bo'yicha adekvat va yaxshi nazorat qilinadigan tadqiqotlar o'tkazilmaganligi sababli, risperidon homiladorlik davrida faqat ona uchun foyda homila uchun potentsial xavfdan yuqori bo'lgan taqdirdagina qo'llanilishi kerak.
Intervalli ro'za paytida sut ichish mumkinmi?
03/4Ro'zada sut iste'mol qilish Choy va qahvaga 1-2 choy qoshiq sut qo'shsangiz yaxshi bo'ladi chunki bu kaloriya miqdorini oshirmaydi va tanangiz ovqatda qoladi. ro'za holati. Shuningdek, ichimlikka oz miqdorda sut qo‘shsangiz, ochlikni bostirishga yordam beradi, deb ishoniladi.
Emizish paytida vino sovutgichlarini ichish mumkinmi?
Emizganingizda spirtli ichimliklar ichmang. Spirtli ichimliklarga pivo, sharob, vino sovutgichlari va spirtli ichimliklar kiradi. Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, haftasiga ikki martadan ko'p ichmang. Har bir ichimlikdan keyin emizishdan oldin kamida 2 soat kuting.
Homiladorlik paytida qizilmiyaning choyini ichish mumkinmi?
Homiladorlik va emizish: Anis homilador va emizikli ayollar uchun oddiy dietaning bir qismi sifatida foydalanilganda HAVFSIZ hisoblanadi. Anis choyi homiladorlik uchun foydalimi? Jinseng choyidan saqlaning, chunki u tug'ma nuqsonlar va o'sishning buzilishiga olib kelishi mumkin.
Homiladorlik paytida quyuq kokteyllar ichish mumkinmi?
Homiladorlik davrida Listeria tarkibida Listeria bo'lishi mumkin bo'lgan va undan qochish kerak bo'lgan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi: pasterizatsiyalanmagan sut mahsulotlari. bri, kamber, rikotta va yangi feta kabi yumshoq pishloqlar, agar ular pishirilmagan bo'lsa (sariq, qattiq pishloq va qayta ishlangan qadoqlangan pishloq xavfsizdir) yumshoq muzqaymoq va qalin kokteyllar.
