Toshqa chidamli boʻgʻimlar zarbalaringizni kuchli qiladi va jarohatlarning oldini oladi. Volf qonuni - suyaklarga bosim ularni moslashadi va kuchayadi - agar siz buni to'g'ri bajarsangiz, boks mashg'ulotlari qo'llarning qattiqlashishiga olib kelishi mumkinligini anglatadi. … Bu sizni bokschining bo‘g‘imlari yoki singan suyaklari kabi jarohatlardan saqlaydi.
Qattiq narsalarni mushtlash boʻgʻimlaringizni qattiqroq qiladimi?
Boks sumkalari - boks va boshqa zarbaga yo'n altirilgan jang san'atlarida qo'llaringizni mashq qilish uchun foydali vosita. Yengil yukx alta yoki ikki tomonlama yukx alta bo‘g‘imlaringizni mustahkamlamaydi, lekin og‘ir yukx alta suyak zichligini oshirishi hamda qo‘llaringiz, bilaklaringiz va mushaklaringizdagi mushaklar va tendonlarni mustahkamlashi mumkin. bilaklar.
Boʻgʻim bilan mushtlash kerakmi?
Nishonga tegganingizda, mushtingizning oldingi tekis qismi yoki halqa yoki pushti barmoqlaringizning kichikroq boʻgʻimlari bilan emas, balki birinchi ikkita boʻgʻim bilan urishni xohlaysiz. Shuningdek, bilakdagi barcha suyaklarni bo‘g‘imlarigacha bir tekisda saqlashga harakat qilishingiz kerak.
Knuckle konditsioner qanday ishlaydi?
Boʻgʻimlarni konditsioner qilish tabiiy boʻlsa-da mushtlaringizni vaqt va butun davomida maxsus va intensiv mashqlar orqali qattiqlashtirishningusulidir. Maqsad - yalang'och mushtlaringizni yanada yaxshi qurolga aylantirish, shu bilan birga ularni jang paytida olish mumkin bo'lgan og'riq va jarohatlarga kamroq moyil qilish.
Nega boʻgʻimlarim chiqmaydi?
Ulnar og'ishulnar drift sifatida ham tanilgan. Qo'lning bu holati bo'g'im suyaklari yoki metakarpofalangeal (MCP) bo'g'imlari shishib, barmoqlaringiz kichik barmog'ingizga nisbatan g'ayritabiiy ravishda egilib qolsa paydo bo'ladi.
