Koʻrinishi qanchalik yengil boʻlsa-da, Poha ovqat hazm qilish tizimiga ham engil taʼsir koʻrsatadi. Oshqozonga oson ta'sir qiladi va u sizni to'la his qilsa-da, yog' keltirmaydi.
Poha vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
“Poha juda kam kaloriyali. Unda taxminan 76,9% uglevodlar va 23% yog‘lar bor, bu esa uni vazn yo‘qotish uchun eng ideal variantlardan biriga aylantiradi.
Poha guruchdan foydalimi?
Oq guruch shunchalik sayqallanadiki, undagi ozuqaviy moddalar va tolalar tarkibi yo'qoladi. Taqqoslash uchun, Poha pishirish va hazm qilish nuqtai nazaridan kamroq qayta ishlangan va engil. Poha nonushta uchun eng yaxshi taomdir, chunki u taxminan 70% sog'lom uglevodlar va 30% yog'ni o'z ichiga oladi.
Kechasi poxa yeyish mumkinmi?
Koʻrinishi qanchalik yengil boʻlsa-da, Poha ovqat hazm qilish tizimiga ham engil taʼsir koʻrsatadi. Oshqozonga oson ta'sir qiladi va u sizni to'la his qilsa-da, yog' olib kelmaydi. Ko'pgina dietologlar nonushtada, tushdan keyin yoki kechki gazak sifatida ham iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Poha probiyotikmi?
Mashhur nonushta pishirilgan guruch (murmura) yoki poha ham yaxshi probiyotik taomdir. Guruch mahsulotlari palovni qaynatib, quyoshda quritishdan keyin bir necha soat davomida pishiriladi yoki uni tekis qilib urib, guruch tayyorlaydi yoki qumda qovuriladi.
