Salat K vitamini manbai bo'lib, suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi. Etarli miqdorda K vitamini iste'mol qilish ham suyak sinishi xavfini kamaytirishi mumkin. Suv xom marulning 95% dan ortig'ini tashkil qiladi. Natijada, salat yeyish tanani namlaydi.
Marulni iste'mol qilish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
Yovvoyi salat koʻp miqdorda isteʼmol qilinganda yoki yovvoyi salat juda erta yigʻib olinganda XAVFSIZ boʻlishi mumkin. Bu terlash, tez yurak urishi, koʻz qorachigʻining kengayishi, bosh aylanishi, quloqlarda shovqin, koʻrishning oʻzgarishi, tinchlanish, nafas olish qiyinlishuvi va oʻlimga olib kelishi mumkin.
Qaysi salat eng to'yimli?
Sariq salat Boston yoki bibb salati deb ham ataladi, sariyog 'salati ushbu ro'yxatdagi eng to'yimli salat hisoblanadi. Barglarida foliy kislotasi, temir va kaliy moddasi aysberg yoki bargli marullarga qaraganda ko‘proq.
Marul yeyish yaxshimi?
S alt - bu to'yimli sabzavot bo'lib, ko'p navlari mavjud. U tola, kaliy, marganets va A va C vitaminlari kabi muhim oziq moddalarga boy. Salatlar, sendvichlar va o‘ramlarda keng qo‘llanilsa-da, ayrim turlarini ham pishirish mumkin.
Salat sizni axlatga chiqaradimi?
Bargli yashillar
Ular erimaydigan tolalarni o'z ichiga oladi va irritabiy ichak sindromi (IBS) alomatlarini engillashtirishi isbotlangan. Agar siz aysberg salatining muxlisi bo'lsangiz, salatingizni karam, rukkola va ismaloqdan tayyorlab ko'ring.
