Klinik psixologlar va terapevtlar katta yoshli mijozlarning bolalik davridagi zo'ravonlik haqidagi qatag'on tajribalarini eslashlariga guvoh bo'lgan xotiralar haqiqiy, yorqin, batafsil va ishonchli ekanligini ta'kidlaydilar. … Boshqa tomondan, tadqiqotchi psixologlarning 30% dan kamrog‘i qatag‘on qilingan xotiralarning to‘g‘riligiga ishonadi.
Bostirilgan xotiralar haqiqatmi?
Ba'zi odamlar uchun travmadan tiklanish o'tgan voqealarni eslash va tushunishni o'z ichiga oladi. Ammo jabrlanuvchi zo'ravonlik haqida hech narsani eslamasa, bostirilgan xotiralar nisbatan kam uchraydi va jarohatlardan omon qolganlarda ularning tez-tezligi haqida ishonchli dalillar kam.
Siz haqiqatan ham xotiralarni bostira olasizmi?
Odamlar faoliyatni inhibe qilish uchun miyaning dorsolateral prefrontal korteks deb nomlanuvchi qismidan foydalangan holda xotirani bostirishi yoki uni ongdan chiqarib yuborishi mumkinligini aniqladilar. gippokampda. … Bu joylar chalg‘ituvchi xotiralar mavjud bo‘lganda, ongga aniq xotiralarni kiritish uchun muhim.
Bostirilgan xotiralar yomonmi?
Bu voqeani eslashda hissiy og'riq hali ham kuchli bo'lganda, bu qisqa muddatda himoya bo'lishi mumkin. Biroq, uzoq muddatda bostirilgan xotiralar anksiyete, depressiya, travmadan keyingi stress buzilishi va dissotsiativ kasalliklar kabi jiddiy emotsional salomatlik muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
Qanday qilib ongsiz ongimdagi yomon xotiralardan qutulish mumkin?
Qanday qilish kerakog'riqli xotiralarni unut
- Triggerlaringizni aniqlang. Xotiralar ishoraga bog'liq, ya'ni ular tetik talab qiladi. …
- Terapevt bilan gaplashing. Xotirani qayta tiklash jarayonidan foydalaning. …
- Xotirani bostirish. …
- Ekspozitsiya terapiyasi. …
- Propranolol.
