Zaif tashqi son mushaklari Bunday hollarda chuqur to'qimalarni massaj qilish tor tasmani bo'shatishga yordam beradi. ITBni uzaytirishni unutmang. Ularga e'tibor bermaslik pay og'rig'iga va bel og'rig'iga olib kelishi mumkin.
IT tasmasi sonning ichki qismida ogʻriq keltirishi mumkinmi?
Iliotibial tarmoqli sindromi deb ataladigan shikastlanish yoki tirnash xususiyati tizzaning tashqi tomonida tez-tez seziladigan og'riyotgan yoki o'tkir og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zida og'riq son va/yoki son sohasiga tarqaladi.
Son bukuvchi zo’riqishi pay og’rig’iga sabab bo’lishi mumkinmi?
Son bukuvchi zo'riqishining belgilari va alomatlari:
sonning old tomonida yoki sonda og'riq. Yurish yoki zinapoyaga chiqishda og'riq, noziklik va zaiflik. Tizni ko'kragiga ko'targanda og'riq. Oldinda yoki sonda tortilish hissi.
Tiq IT bandining belgilari qanday?
Semptomlar
- yugurish yoki tizzaning tashqi qismi bilan bog'liq boshqa harakatlarni bajarishda og'riq.
- tasma tizzaga ishqalanadigan chertish hissi.
- mashqdan keyin davom etadigan ogʻriq.
- tizza teginishga moyil.
- dumbalarda noziklik.
- tiz atrofida qizarish va issiqlik, ayniqsa tashqi tomoni.
IT bandi qanday ogʻriq keltirishi mumkin?
Iliotibial tarmoqli sindromi tizza tashqi tomonida og'riqni keltirib chiqaradi. Bu bir yoki ikkala tizzangizga ta'sir qilishi mumkin. Og'riq - og'riqli, yonish hissibu ba'zan sonni songacha yoyadi. Bu og‘riqni faqat mashq qilganingizda, ayniqsa yugurayotganda sezishingiz mumkin.
