Koʻpincha ular stress va tashvish yoki kofein, nikotin yoki spirtli ichimliklarni haddan tashqari koʻp isteʼmol qilganingiz tufayli yuzaga keladi. Ular homilador bo'lganingizda ham sodir bo'lishi mumkin. Kamdan kam hollarda yurak urishi jiddiyroq yurak kasalligining belgisi bo'lishi mumkin. Agar yurak urishi kuzatilsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Yurak urishini qanday to'xtatasiz?
Yurak urishining oldini olish uchun nima qilishim mumkin?
- Stress darajasini pasaytiring (chuqur nafas olish va/yoki dam olish mashqlari, yoga, tay-chi, boshqariladigan tasvirlar yordamida) yoki biofeedback texnikasi.
- Spirtli ichimliklar miqdorini cheklang yoki cheklang.
- Ratsioningizda kofein miqdoridan saqlaning yoki cheklang.
- Chekmang yoki tamaki/nikotin mahsulotlarini ishlatmang.
Yurak urishi qancha davom etadi?
Yurak urishi tez-tez uchraydi va ular ko'pincha bir necha soniya davom etadi. Yuqorida sanab o'tilgan maslahatlar yurak urishini to'xtatish va ularning paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradi. Agar sezgi bir necha soniyadan uzoq davom etsa, shifokor bilan gaplashing.
Qachon yurak urishi haqida tashvishlanishim kerak?
Yurak urishi bir vaqtning o'zida bir necha soniyadan ortiq davom etsa tez-tez uchrasa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar sog'lom bo'lsangiz, vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladigan qisqa yurak urishi haqida tashvishlanishingiz shart emas.
Yurak urishi bilan nima sodir bo'ladi?
Yurak urishi - bu yuragingiz urishini o'tkazib yuborgan yoki qo'shimcha zarba qo'shganini his qilishdir bo'lsin. Bundan tashqari, yuragingiz tez urishi, urishi yoki titrayotganini his qilishi mumkin. Siz yurak urishingizni haddan tashqari sezishingiz mumkin. Bu tuyg'u bo'yin, tomoq yoki ko'krakda sezilishi mumkin.
