Miya. Miya go'shtida omega 3 ta yog 'kislotalari va ozuqa moddalari mavjud. Ikkinchisiga asab tizimi uchun foydali bo'lgan fosfatidilxolin va fosfatidilserin kiradi. Miya go'shtini iste'mol qilish orqali olingan antioksidantlar inson miyasi va orqa miyani shikastlanishdan himoya qilishda ham yordam beradi.
Miyani iste'mol qilish siz uchun foydalimi?
Miyani kuchaytiruvchi dietani iste'mol qilish miyaning qisqa va uzoq muddatli faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi. Miya energiyani ko'p talab qiladigan organ bo'lib, u tanadagi kaloriyalarning taxminan 20 foizini ishlatadi, shuning uchun kun davomida konsentratsiyani saqlab qolish uchun unga ko'p miqdorda yaxshi yoqilg'i kerak. Miya sog'lom bo'lishi uchun ma'lum ozuqa moddalarini ham talab qiladi.
Sigir miyasini yeyish xavfsizmi?
Sigir bosh miyasi va umurtqa pogʻonasini isteʼmol qilish koʻp joylarda cheklangan, chunki odamlar sigirning asab toʻqimasini isteʼmol qilish orqali sigirning shimgichli ensefalopatiyasini (odatda jinni sigir kasalligi deb ataladi) yuqtirishi mumkin. kasal hayvonlar. Shunga qaramay, qoramol umurtqasi va miyasi iste'mol qilinadigan joylarda bunday holatlar kam bo'lgan.
Eng yaxshi miya ovqati nima?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miya uchun eng yaxshi ovqatlar yurak va qon tomirlarini himoya qiladigan ovqatlardir, jumladan, quyidagilar:
- Yashil, bargli sabzavotlar. …
- Yog'li baliq. …
- Rezavorlar. …
- Choy va qahva. …
- Yong'oq.
Hech qachon eyish mumkin boʻlmagan 3 ta taom qaysi?
Salomatlik uchun zararli 20 ta taom
- Shakarliichimliklar. Qo'shilgan shakar zamonaviy dietaning eng yomon tarkibiy qismlaridan biridir. …
- Eng koʻp pitsa. …
- Oq non. …
- Koʻpchilik meva sharbatlari. …
- Shirinlangan nonushta donlari. …
- Qovurilgan, panjara yoki qovurilgan ovqat. …
- Pishiriqlar, pishiriqlar va tortlar. …
- Fransuz kartoshka va kartoshka chiplari.
