2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Miya. Miya go'shtida omega 3 ta yog 'kislotalari va ozuqa moddalari mavjud. Ikkinchisiga asab tizimi uchun foydali bo'lgan fosfatidilxolin va fosfatidilserin kiradi. Miya go'shtini iste'mol qilish orqali olingan antioksidantlar inson miyasi va orqa miyani shikastlanishdan himoya qilishda ham yordam beradi.
Miyani iste'mol qilish siz uchun foydalimi?
Miyani kuchaytiruvchi dietani iste'mol qilish miyaning qisqa va uzoq muddatli faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi. Miya energiyani ko'p talab qiladigan organ bo'lib, u tanadagi kaloriyalarning taxminan 20 foizini ishlatadi, shuning uchun kun davomida konsentratsiyani saqlab qolish uchun unga ko'p miqdorda yaxshi yoqilg'i kerak. Miya sog'lom bo'lishi uchun ma'lum ozuqa moddalarini ham talab qiladi.
Sigir miyasini yeyish xavfsizmi?
Sigir bosh miyasi va umurtqa pogʻonasini isteʼmol qilish koʻp joylarda cheklangan, chunki odamlar sigirning asab toʻqimasini isteʼmol qilish orqali sigirning shimgichli ensefalopatiyasini (odatda jinni sigir kasalligi deb ataladi) yuqtirishi mumkin. kasal hayvonlar. Shunga qaramay, qoramol umurtqasi va miyasi iste'mol qilinadigan joylarda bunday holatlar kam bo'lgan.
Eng yaxshi miya ovqati nima?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miya uchun eng yaxshi ovqatlar yurak va qon tomirlarini himoya qiladigan ovqatlardir, jumladan, quyidagilar:
- Yashil, bargli sabzavotlar. …
- Yog'li baliq. …
- Rezavorlar. …
- Choy va qahva. …
- Yong'oq.
Hech qachon eyish mumkin boʻlmagan 3 ta taom qaysi?
Salomatlik uchun zararli 20 ta taom
- Shakarliichimliklar. Qo'shilgan shakar zamonaviy dietaning eng yomon tarkibiy qismlaridan biridir. …
- Eng koʻp pitsa. …
- Oq non. …
- Koʻpchilik meva sharbatlari. …
- Shirinlangan nonushta donlari. …
- Qovurilgan, panjara yoki qovurilgan ovqat. …
- Pishiriqlar, pishiriqlar va tortlar. …
- Fransuz kartoshka va kartoshka chiplari.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Qanday bosh miya nervi miya ichida dekussatsiyalanadi?
koʻz nervi (II kranial asab) dan tashqari, u maqsadni innervatsiya qilishdan oldin dekussatsiya qiluvchi (boshqa tarafga oʻtadi) yagona kranial nervdir. Bu miya poyasining dorsal tomonidan chiqadigan yagona kranial nervdir. Bosh suyagi nervlari dekussatsiyalanadimi?
