Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Har qanday miqdordagi alkogol sog'lommi?
Hech qanday alkogol miqdori xavfsiz emas, tadqiqot natijalari. Oksford universitetida o'tkazilgan tadqiqot ichimlikning miya sog'lig'iga ta'siri haqidagi xulosalari uchun ichimliklar jamoatchiligida shov-shuvga sabab bo'lmoqda. Muxtasar qilib aytganda: Miya tasviri maʼlumotlariga koʻra, hech qanday spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish miya faoliyati uchun xavfsiz emas.
Qaysi spirtli ichimlik siz uchun foydali?
7 Sog'lom alkogolli ichimliklar
- Quruq vino (qizil yoki oq) Kaloriya: har stakan uchun 84 dan 90 kaloriya. …
- Ultra Brut shampani. Kaloriya: bir stakan uchun 65 kaloriya. …
- Aroq soda. Kaloriya: bir stakan uchun 96. …
- Mojito. Kaloriya: bir stakan uchun 168 kaloriya. …
- Qoyalardagi viski. Kaloriya: bir stakan uchun 105 kaloriya. …
- Qonli Meri. Kaloriya: bir stakan uchun 125 kaloriya. …
- Paloma.
Kuniga 1 marta ichish yaxshimi?
Oʻrtacha ichishning taʼrifi muvozanatni saqlash harakatidir. O'rtacha ichish, spirtli ichimliklarning sog'liq uchun foydalari xavflardan aniq ustun turadigan nuqtada o'tiradi. Oxirgi konsensus shuni ko'rsatadiki, erkaklar uchun kuniga 1-2 tadan ko'p bo'lmagan va 1 tadan ko'p bo'lmagan ichimlikayollar uchun kun.
Alkogolizm kuniga qancha ichimlik?
Ogʻir spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish:
NIAAA ogʻir ichishni quyidagicha taʼriflaydi: Erkaklar uchun istalgan kunda 4 dan ortiq ichimlik yoki haftasiga 14 tadan ortiq ichimliklar isteʼmol qilish. Ayollar uchun har kuni 3 tadan koʻproq yoki haftasiga 7 tadan ortiq ichimliklar isteʼmol qilish.
