2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Suli yer yuzidagi eng sog'lom donlardan hisoblanadi. Ular glyutensiz butun don va muhim vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarning ajoyib manbaidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori va jo'xori uni sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Bularga vazn yo‘qotish, qon shakar darajasini pasaytirish va yurak xastaliklari xavfini kamaytirish kiradi.
Har kuni jo'xori uni iste'mol qilish yomonmi?
"Har kuni jo'xori uni iste'mol qilish orqali umumiy xolesterin darajasinikamaytirishingiz, "yomon" LDL xolesterinni kamaytirishingiz va "yaxshi" HDL xolesterin darajasini oshirishingiz mumkin", deydi Megan Byrd, RD. Berd hatto o‘zi yoqtirgan jo‘xori uni oqsilli pechene retsepti kabi taomlaringizga jo‘xori uni qo‘shishni tavsiya qiladi.
Suli sizni semirishi mumkinmi?
Ammo bu jo'xori uni sizga hech qanday zarar etkaza olmaydi degani emas. Agar ba'zi narsalarni e'tiborga olmasangiz, hatto jo'xori uni ham kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. U bir zumda ozishga yordam beradigan nonushtadan qondagi qand miqdorini oshiradigan, belingizga zarar yetkazadigan taomga aylanishi mumkin.
Nega suli siz uchun zararli?
Suli uni iste'mol qilishning salbiy tomonlari.
O'z ichiga fitin kislotasi kiradi, bu organizmni jo'xori tarkibidagi vitaminlar va minerallarni o'zlashtirmasligi uchun o'rganilgan. Bu yuqori kraxmalli yoki yuqori uglevodli oziq-ovqat. Oxir-oqibat, ha, jo'xori qondagi qand miqdorini ko'tarishi mumkin, bu sizni tanangiz bunga mutlaqo rozi bo'lmagan "shakar" darajasiga olib keladi.
Yulini iste'mol qilishning eng foydali usuli qanday?
Qaysi jo'xori turini tanlamang, tezdajo'xori, po'latdan yasalgan va o'ralgan jo'xori bir xil darajada sog'lom ovqatlanishdir. sevimli meva bilan toʻldiring va sogʻlom yogʻlarni toʻldirish uchun koʻproq tola va yongʻoq qoʻshing.
Tavsiya:
Lichi siz uchun foydalimi?
Xulosa. Lychees Janubi-Sharqiy Osiyo va Xitoyda mashhur, ammo boshqa mamlakatlarda kamroq tarqalgan. Ular shirin va gulli ta'mga ega va C vitamini va bir qancha foydali antioksidantlarningyaxshi manbaidir. Bu ularni sog'lom ovqatlanish uchun ajoyib qo'shimcha qiladi.
Kinchoqlar siz uchun foydalimi yoki yomonmi?
Oʻtirish va mashq qilish qorin boʻshligʻingizga foydali boʻlishi mumkin, ammo ular belingizga zarar etkazishi mumkin. … O‘tirish yoki siqilish umurtqa pog‘onasini siqadi va hech qanday jismoniy faoliyatda yaxshi taqlid qilinmaydigan harakatlarni rag‘batlantiradi, bu esa qorinni mustahkamlash uchun bu mashqlarni noto‘g‘ri tanlov qiladi.
Anor siz uchun foydalimi?
Anor sayyoradagi eng sog'lom oziq-ovqatlardan biri bo'lib, ozuqa moddalari va kuchli o'simlik birikmalariga boy. Ular keng ko‘lamli imtiyozlarga ega va turli jiddiy kasalliklar, jumladan, yurak xastaligi, saraton, artrit va boshqa yallig‘lanish kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Qo'zi buyragi siz uchun foydalimi?
Buyrak. Oziq moddalar va oqsillarga boy buyrak go'shtida omega 3 yog 'kislotalari mavjud. Bundan tashqari, u yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va yurak uchun foydali ekanligi ma'lum. Buyraklar sog'liq uchun foydalimi? Sizning buyraklaringiz umumiy salomatligingiz uchun juda muhim.
Suli somonida suli bormi?
Suli somoni suli ekinining somon yoki pichan qismidir. Tozalash natijasida kengligi taxminan 2 sm bo'lgan tolali parcha hosil bo'ladi. Suli somonida nima bor? Yuqori shakar darajasi jo'xori somonini juda mazali qiladi va energiya tarkibini oshiradi.
