2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Buyrak. Oziq moddalar va oqsillarga boy buyrak go'shtida omega 3 yog 'kislotalari mavjud. Bundan tashqari, u yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va yurak uchun foydali ekanligi ma'lum.
Buyraklar sog'liq uchun foydalimi?
Sizning buyraklaringiz umumiy salomatligingiz uchun juda muhim. Bu organlar tana chiqindilarini qayta ishlashdan tortib gormonlar ishlab chiqarishgacha bo'lgan ko'plab funktsiyalar uchun javobgardir. Shuning uchun buyraklaringizga g‘amxo‘rlik qilish sog‘liq uchun ustuvor vazifa bo‘lishi kerak.
Qo'zi jigari sog'lommi?
Jigar sayyoradagi eng to'yimli oziq-ovqatlardan biridir. Uning tarkibida ko'p miqdorda foliy kislotasi, temir, vitamin B, A vitamini va mis mavjud. Bir porsiya jigarni iste'mol qilish sizga ushbu vitamin va minerallarning kunlik tavsiya etilgan miqdorini qondirishga yordam beradi va ozuqa moddalarining etishmasligi xavfini kamaytiradi.
Jigar va buyrakni iste'mol qilish foydalimi?
organ go'shtlari juda to'yimli ovqatlar bo'lsa-da, ular tarkibida xolesterin ko'p (ayniqsa, jigar va yurak) ham mavjud. Yuqori xolesterin miqdori yurak xuruji yoki insult xavfini oshiradi. Shuning uchun organ go'shtini me'yorida iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Qoʻzi buyragini hoʻllash kerakmi?
Tayyorlik. Agar qassob buni qilmagan bo'lsa, siz buyraklarning tashqi membranasini olib tashlashingiz kerak, keyin ularni yarmiga bo'ling va oq yadroni kesib oling. Buyraklarga yumshoqroq ta'm berish uchun ularni yarim soat davomida sovuq sutda namlang.pishirishdan oldin.
Tavsiya:
Lichi siz uchun foydalimi?
Xulosa. Lychees Janubi-Sharqiy Osiyo va Xitoyda mashhur, ammo boshqa mamlakatlarda kamroq tarqalgan. Ular shirin va gulli ta'mga ega va C vitamini va bir qancha foydali antioksidantlarningyaxshi manbaidir. Bu ularni sog'lom ovqatlanish uchun ajoyib qo'shimcha qiladi.
Kinchoqlar siz uchun foydalimi yoki yomonmi?
Oʻtirish va mashq qilish qorin boʻshligʻingizga foydali boʻlishi mumkin, ammo ular belingizga zarar etkazishi mumkin. … O‘tirish yoki siqilish umurtqa pog‘onasini siqadi va hech qanday jismoniy faoliyatda yaxshi taqlid qilinmaydigan harakatlarni rag‘batlantiradi, bu esa qorinni mustahkamlash uchun bu mashqlarni noto‘g‘ri tanlov qiladi.
Anor siz uchun foydalimi?
Anor sayyoradagi eng sog'lom oziq-ovqatlardan biri bo'lib, ozuqa moddalari va kuchli o'simlik birikmalariga boy. Ular keng ko‘lamli imtiyozlarga ega va turli jiddiy kasalliklar, jumladan, yurak xastaligi, saraton, artrit va boshqa yallig‘lanish kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Suli siz uchun foydalimi?
Suli yer yuzidagi eng sog'lom donlardan hisoblanadi. Ular glyutensiz butun don va muhim vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarning ajoyib manbaidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori va jo'xori uni sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
Chuqur to'qimalarni massaj qilish siz uchun foydalimi?
Boshashishga qaratilgan boshqa massaj usullaridan farqli oʻlaroq, chuqur toʻqimalar massaji mushak ogʻrigʻini davolashga va qattiqlikni yaxshilashga yordam beradi. Ammo bu sizga ruhiy jihatdan dam olishga yordam beradi. 2014-yilda 59 nafar ishtirokchi ishtirok etgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, chuqur to'qimalarni massaj qilish surunkali bel bilan og'rigan odamlarda og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
