2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Xulosa. Lychees Janubi-Sharqiy Osiyo va Xitoyda mashhur, ammo boshqa mamlakatlarda kamroq tarqalgan. Ular shirin va gulli ta'mga ega va C vitamini va bir qancha foydali antioksidantlarningyaxshi manbaidir. Bu ularni sog'lom ovqatlanish uchun ajoyib qo'shimcha qiladi.
Nega lichi siz uchun yomon?
Pilmagan litshlarda qon shakarining haddan tashqari pasayishiga olib keladigan toksinlar mavjud. Bu ensefalopatiyaga, miya faoliyatining o'zgarishiga olib kelishi mumkin, dedi Muzaffarpurdagi tergovga rahbarlik qilgan Hindistondagi Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlaridan doktor Padmini Srikantiah.
Kuniga qancha lichi yeyishim kerak?
Fresh lychee - bu sog'lom tanlov bo'lib, kuniga ikki stakan meva amerikaliklar uchun ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar tavsiya qiladi. Bir stakan lichi 190 g mevaga teng.
Lichi vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ozishda yordam beradi: litchi past kaloriyali meva boʻlgani uchun ozmoqchi uchun ideal. Meva to'yingan yog'lardan iborat emas va eriydigan tolaga to'la bo'lib, ortiqcha kilogrammni tashlamoqchi bo'lganlar uchun juda mos keladi.
Biz qachon lichi yemasligimiz kerak?
Litchis mazali, namlovchi meva bo'lib, me'yorida iste'mol qilinsa, organizmga foyda keltiradi. Lekin kunning noto'g'ri soatlarida va och qoringa xom yashil lichini iste'mol qilish sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin. Agar siz mevalarni yaxshi ko'rsangizva ayniqsa, yozda ularni xohlasangiz, litchi yoki litchini yaxshi ko'rasiz.
Tavsiya:
Kinchoqlar siz uchun foydalimi yoki yomonmi?
Oʻtirish va mashq qilish qorin boʻshligʻingizga foydali boʻlishi mumkin, ammo ular belingizga zarar etkazishi mumkin. … O‘tirish yoki siqilish umurtqa pog‘onasini siqadi va hech qanday jismoniy faoliyatda yaxshi taqlid qilinmaydigan harakatlarni rag‘batlantiradi, bu esa qorinni mustahkamlash uchun bu mashqlarni noto‘g‘ri tanlov qiladi.
Anor siz uchun foydalimi?
Anor sayyoradagi eng sog'lom oziq-ovqatlardan biri bo'lib, ozuqa moddalari va kuchli o'simlik birikmalariga boy. Ular keng ko‘lamli imtiyozlarga ega va turli jiddiy kasalliklar, jumladan, yurak xastaligi, saraton, artrit va boshqa yallig‘lanish kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Qo'zi buyragi siz uchun foydalimi?
Buyrak. Oziq moddalar va oqsillarga boy buyrak go'shtida omega 3 yog 'kislotalari mavjud. Bundan tashqari, u yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va yurak uchun foydali ekanligi ma'lum. Buyraklar sog'liq uchun foydalimi? Sizning buyraklaringiz umumiy salomatligingiz uchun juda muhim.
Suli siz uchun foydalimi?
Suli yer yuzidagi eng sog'lom donlardan hisoblanadi. Ular glyutensiz butun don va muhim vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarning ajoyib manbaidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori va jo'xori uni sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
Lichi tanaga foydalimi?
Bu C vitaminining ajoyib manbai bo'lib, tarkibida tola va boshqa vitaminlar va minerallar ham mavjud. Litchi tarkibidagi o'simlik birikmalari sog'liq uchun foydali bo'lgan antioksidant xususiyatlarga ega. Biror kishi juda ko'p qayta ishlangan litchi taomlari yoki ichimliklar iste'mol qilmasligi kerak, chunki ular tarkibida shakar qo'shiladi.
