Taom kunlari kaloriya cheklovidan vaqtinchalik tanaffus qilish uchun moʻljallangan. Ovqatlanish kunlarining nazariyasi adaptiv termogenez deb nomlanuvchi jarayon natijasida kelib chiqadigan vazn yo'qotish platolarini oldini olish uchun gormonlar darajasini, ya'ni leptin darajasini yaxshilashdir. Ular, shuningdek, chalg‘itish xavfini kamaytirishi va sport samaradorligini oshirishi mumkin.
Aldash kuni platoni buzishi mumkinmi?
Ko'pincha aldash
Rejalashtirilgan aldash kuni ba'zan tanangizni shokka tushirib, platodan oshib o'tib, vazn yo'qotish rejimiga qaytishi mumkin. Bu, shuningdek, nima yeyayotganingizga ehtiyotkorona munosabatda bo‘lishdan ruhiy tanaffusga ham yordam beradi.
Qayta tasma nima?
: davriy nazorat ostida, odatda uglevodlar shaklida ortiqcha kaloriya iste'moli odatda dietada vazn yo'qotishni yaxshilash uchun qo'shimcha vazn yo'qotish uchun dietadan foydalanadigan dietalar, shu jumladan har bir ovqat kuni. hafta.
Dam olish kunida ovqatlanish kerakmi?
Davlatingizni dam olish kunida qiling
Demak, Yakshanba kuni tushdan keyin uxlash ko'pincha kunning tartibi bo'lib, to'g'ri dam olish kunining tiklanish va sog'lomlashtirish xususiyatlarini oshiradi. rejalashtirilgan takrorlash.
Refeed Macrostaxda nimani anglatadi?
Ovqatlanish kuni dieta tufayli kaloriyalarni bostirish davridan keyin leptin darajasini toʻldirish uchun moʻljallangan. Aldash kunlari odatda dietaga oid barcha ko'rsatmalar olib tashlanadigan kun bo'lib, siz xohlagan narsani eyishingiz mumkin. Ko'pchilik yog'li ovqatlarni iste'mol qilish uchun aldash kunlaridan foydalanadiular orzu qilishdi.
