Aftidan, interval ro'za ich qotishiga sabab bo'ladi. Ratsionga rioya qilgan ba'zi odamlar, shuningdek, diareya bilan og'riganliklarini da'vo qilishadi. Guvohlar va anekdot dalillarga asoslanib, ovqatlanish rejasi ichak harakati bilan bog'liq muammolarga olib keladi, ayniqsa amaliyotning dastlabki bosqichida.
Intervalgacha ro'za tutish bilan ich qotishi mumkinmi?
Oz hazm qilish muammolari
Suvsizlanish, intervalgacha ro'za tutish bilan bog'liq yana bir keng tarqalgan yon ta'sir, qabziyatni yomonlashtirishi mumkin. Shu sababli, intervalgacha ro'za tutish bilan shug'ullanayotganda to'g'ri namlikni saqlash juda muhimdir. Kletchatkaga boy oziq-ovqatlarni tanlash ham ich qotishining oldini olishga yordam beradi.
Ro'za tutganimda qabziyatni qanday to'xtataman?
Ramazon oyida ich qotishining oldini olish uchun quyidagi foydali maslahatlar mavjud: Kuniga kamida besh porsiya meva va sabzavotlar iste'mol qiling. Bular tanangizni katta miqdorda tola bilan ta'minlaydi. Toʻliq bugʻdoy nonini (oq emas) va tarkibida tolali donlarni (tozalangan oʻrniga) tanlang.
Ro'za ichak harakatiga ta'sir qiladimi?
Intervalgacha ro'za tutish qabziyatingizni qoldirishi mumkin Tanangiz ovqatni hazm qilish uchun kislota ishlab chiqaradi. Agar siz toʻgʻri ovqatlanmasangiz, bu ichak tutilishiga olib keladi, bu ichak harakatining kamayishi, ogʻriqli defekatsiya, shishiradi va/yoki yurak urishi kabi belgilar bilan namoyon boʻladi.
Ro'za tutish qabziyatni davolay oladimi?
Tez. Siz qisqartirishni o'ylashingiz mumkinoziq-ovqat yo'g'on ichakni "tozalash" ga yordam beradi. Bunday emas. Buni bajaring: Ovqatlanish, ayniqsa sog'lom to'liq tarkibida tola bo'lgan ovqatlar tanangizga axlatni siljitishga yordam beradi.
