Toʻliq bugʻdoy noni yoki kepakli noni toʻliq yoki deyarli butun bugʻdoy donalaridan qisman yoki toʻliq maydalangan un yordamida tayyorlanadigan non turi boʻlib, bugʻdoy unini va butun donni koʻring. Bu jigarrang nonning bir turi.
Bug'doy noni siz uchun qanchalik yomon?
Koʻp tolali, toʻliq donli non oq non kabi oq non kabi oq nonga qaraganda boyroq ozuqaviy profilga ega boʻlishi mumkin boʻlsa-da, antinutrientlarga ega boʻlishi mumkin. To'g'ri va sog'lom ovqatlanishga rioya qilgan ko'pchilik odamlar uchun antinutrientlar unchalik tashvishlanmasligi kerak.
Bugʻdoy noni soxtami?
Ba'zi nonlar karamel bo'yog'i bilan tayyorlanadi, bu nonni butun bug'doyga o'xshatsa bo'ladi -- darvoqe, bu ham baribir butun don bo'lishi shart emas. Ingredientlar ro'yxatiga qarang. … Misollar: butun bug‘doy, maydalangan bug‘doy, o‘ralgan jo‘xori va boshqalar. Agar siz ingredientlar ro‘yxatida kepakni ko‘rsangiz, bu ajoyib tanlov.
Bug'doy noni farq qiladimi?
To'liq bug'doy noni odatda oq nonga qaraganda sog'lomroq tanlovdir chunki u ko'proq tolali va kamroq kaloriyaga ega. Pens barcha sog'liq uchun foyda olishingizga ishonch hosil qilish uchun 100% bug'doy degan yozuvlarni izlashni tavsiya qiladi. Toʻliq bugʻdoy uni ham roʻyxatdagi birinchi ingredient boʻlishi kerak.
Bugʻdoy haqiqatan ham foydalimi?
Toʻliq bugʻdoy noni odatda sogʻlomroq variant hisoblanadi chunki u hali ham donli donlardan tayyorlangani uchunoq non kabi oqartirilgan yoki qayta ishlangan. Shuningdek, u oq nonga qaraganda ko'proq tolani o'z ichiga oladi va shuning uchun odatda odamlar kamroq iste'mol qiladilar, chunki u ko'proq to'ldiradi.
