Bananlar o'ta sog'lom va mazali. Ular bir nechta muhim oziq moddalarni o'z ichiga oladi va ovqat hazm qilish, yurak salomatligi va vazn yo'qotish uchun foyda keltiradi. Ular juda to'yimli bo'lishdan tashqari, juda qulay gazak hisoblanadi.
Bananning nimasi yomon?
Banan deyarli har qanday parhezga foydali qoʻshimcha hisoblanadi, lekin har qanday oziq-ovqat, jumladan, bananlarning haddan tashqari koʻpligi foydadan koʻra koʻproq zarar keltirishi mumkin. Banan odatda yuqori kaloriyali taom hisoblanmaydi. Ammo, agar banan odatingiz tanangiz ehtiyojidan ko'proq kaloriya iste'mol qilishingizga sabab bo'lsa, bu sog'lom vazn ortishiga olib kelishi mumkin.
Agar siz har kuni banan iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Agar siz har kuni oʻnlab banan iste'mol qilsangiz, haddan tashqari koʻp vitamin va minerallar darajasi boʻlishi mumkin. Merilend universiteti tibbiyot markazining xabar berishicha, kaliyni haddan tashqari iste'mol qilish giperkalemiyaga olib kelishi mumkin, bu mushaklar kuchsizligi, vaqtinchalik falaj va yurak urishining buzilishi bilan tavsiflanadi.
Banan iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
11 Bananning dalillarga asoslangan sog'liq uchun foydalari
- Banan tarkibida ko'plab muhim oziq moddalar mavjud. …
- Banan tarkibida qondagi qand miqdorini o'rtacha darajada ushlab turadigan ozuqa moddalari mavjud. …
- Bananlar ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashi mumkin. …
- Banan vazn yo'qotishga yordam beradi. …
- Banan yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashi mumkin. …
- Banan tarkibida kuchli antioksidantlar mavjud. …
- Banan yordam berishi mumkinSiz o'zingizni yanada to'la his qilasiz.
Kim banan iste'mol qilmasligi kerak?
Ayurvedaga ko'ra, sizning prakritingiz uchga bo'lingan: Vata, Kapha va Pitta. Sovuq, yo'talga moyil yoki astmatik lar ovqat hazm qilish traktida toksinlar hosil qilgani uchun kechqurun bananlardan voz kechishlari kerak. Ammo, aytilishicha, bananlar juda to'yimli va ularni dietangizdan chiqarib tashlamaslik kerak."
