2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bananlar o'ta sog'lom va mazali. Ular bir nechta muhim oziq moddalarni o'z ichiga oladi va ovqat hazm qilish, yurak salomatligi va vazn yo'qotish uchun foyda keltiradi. Ular juda to'yimli bo'lishdan tashqari, juda qulay gazak hisoblanadi.
Bananning nimasi yomon?
Banan deyarli har qanday parhezga foydali qoʻshimcha hisoblanadi, lekin har qanday oziq-ovqat, jumladan, bananlarning haddan tashqari koʻpligi foydadan koʻra koʻproq zarar keltirishi mumkin. Banan odatda yuqori kaloriyali taom hisoblanmaydi. Ammo, agar banan odatingiz tanangiz ehtiyojidan ko'proq kaloriya iste'mol qilishingizga sabab bo'lsa, bu sog'lom vazn ortishiga olib kelishi mumkin.
Agar siz har kuni banan iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Agar siz har kuni oʻnlab banan iste'mol qilsangiz, haddan tashqari koʻp vitamin va minerallar darajasi boʻlishi mumkin. Merilend universiteti tibbiyot markazining xabar berishicha, kaliyni haddan tashqari iste'mol qilish giperkalemiyaga olib kelishi mumkin, bu mushaklar kuchsizligi, vaqtinchalik falaj va yurak urishining buzilishi bilan tavsiflanadi.
Banan iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
11 Bananning dalillarga asoslangan sog'liq uchun foydalari
- Banan tarkibida ko'plab muhim oziq moddalar mavjud. …
- Banan tarkibida qondagi qand miqdorini o'rtacha darajada ushlab turadigan ozuqa moddalari mavjud. …
- Bananlar ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashi mumkin. …
- Banan vazn yo'qotishga yordam beradi. …
- Banan yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashi mumkin. …
- Banan tarkibida kuchli antioksidantlar mavjud. …
- Banan yordam berishi mumkinSiz o'zingizni yanada to'la his qilasiz.
Kim banan iste'mol qilmasligi kerak?
Ayurvedaga ko'ra, sizning prakritingiz uchga bo'lingan: Vata, Kapha va Pitta. Sovuq, yo'talga moyil yoki astmatik lar ovqat hazm qilish traktida toksinlar hosil qilgani uchun kechqurun bananlardan voz kechishlari kerak. Ammo, aytilishicha, bananlar juda to'yimli va ularni dietangizdan chiqarib tashlamaslik kerak."
Tavsiya:
Choya sog'liq uchun foydalimi?
Umeshu sog'ligingiz uchun foydali! Biroq, bu alkogolli ichimlik bo'lgani uchun, ortiqcha iste'mol qilishning salbiy ta'siri bu foydalardan ancha ustundir, shuning uchun uni boshqa spirtli ichimliklar kabi me'yorida iste'mol qilgan ma'qul. Choya Umeshu yaxshimi?
Rotis sog'liq uchun foydalimi?
Oddiy roti eriydigan tolaning ajoyib manbaidir, u qondagi xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi, ich qotishining oldini oladi va ovqat hazm qilish tizimimizni sog'lom saqlashga yordam beradi. Murakkab uglevodlar bilan toʻldirilgan boʻlib, ular sizga barqaror energiya beradi va u sizni soatlab toʻyib ketishingizga yordam beradi.
Mushk qovun urug'lari sog'liq uchun foydalimi?
1. Qon bosimingizni pasaytiring: Musk qovun urug'lari kaliyga boy bo'lib, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va shu bilan yurakni sog'lom saqlaydi. 2. Ko‘zlaringiz uchun foydali: qovun urug‘idagi yuqori miqdorda A vitamini va beta-karotin ko‘zning ko‘rish qobiliyatini keskinlashtiradi, shuningdek, katarakta rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Proso tariq sog'liq uchun foydalimi?
Proso tariq tarkibida yuqori lesitin mavjud boʻlib, asab salomatligini qoʻllab-quvvatlaydi. U vitaminlarga (niatsin, B-kompleks vitaminlari, foliy kislotasi), minerallarga (P, Ca, Zn, Fe) va muhim aminokislotalarga (metionin va sistein) boy.
Sambar guruch sog'liq uchun foydalimi?
Sambar guruch - yasmiq, guruch, aralash sabzavot, ziravorlar va koʻkatlardan tayyorlangan taom. Bu mazali, xushbo'y va oqsilli taom bo'lib, u sog'lom va to'yimli. Sambar guruchiga papad va bir oz sariyog 'yoki lassi qo'shilgan yaxshi. Sambar yeyish foydalimi?
