2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tanangiz energiya uchun oziq-ovqatga tayanadi, shuning uchun bir necha soat ovqatlanmasangiz, ochlikni his qilishingiz odatiy holdir. Ammo agar sizning oshqozoningizda doimiy shovqin bo'lsa, hatto ovqatdan keyin ham, sog'ligingiz bilan nimadir sodir bo'lishi mumkin. Haddan tashqari ochlik uchun tibbiy atama polifagiyadir. Agar siz doimo ochlikni his qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
Och qolish odatiymi?
Ochlik va ishtaha darajasining kundan-kunga oʻzgarishi mutlaqo normal holat. Muhimi, tanangizning ovqatlanishni bildiruvchi signallariga rioya qilish va ularga rioya qilish.
Nega men birdan och bo'ldim?
Agar ratsioningizda protein, tola yoki yog 'bo'lmasa, siz tez-tez ochlikni his qilishingiz mumkin, bularning barchasi to'liqlikni ta'minlaydi va ishtahani kamaytiradi. Haddan tashqari ochlik ham uyqusizlik va surunkali stressning belgisidir. Bundan tashqari, ayrim dori-darmonlar va kasalliklar tez-tez ochlikka olib kelishi ma'lum.
Haqiqiy ochlik nimaga o'xshaydi?
Lug'atda ochlik "oziq-ovqatga muhtojlikdan kelib chiqadigan og'riqli his yoki zaiflik" deb ta'riflanadi. Ba'zi odamlar odatdagi ovqatlanish vaqtida ovqatlanmasa, asabiylashadi, titraydi yoki yo'nalishini yo'qotadi. Boshqalar ochlikni boshi zaif, bo'sh, zaif, bosh og'rig'i yoki ichi bo'sh his qilish kabi his qilishadi.
Ochlik va ovqat yemaslik yaxshimi?
"Agar siz tanadagi yog'ni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, kaloriya tanqisligi bo'lishingiz kerak", - deya tushuntiradi u INSIDERga. "Bu sizga qaraganda kamroq kaloriya iste'mol qilishni anglatadibir kunda yonadi. Shuning uchun siz ochlikni his qilish bosqichlarini boshdan kechirishingiz mumkin, bu kutilgan va normal holat."
Tavsiya:
Falloplastikadan keyin o'zingizni his qilyapsizmi?
Sezgi tiklanishi bemorga qarab farq qiladi. Nerv regeneratsiyasi operatsiyadan keyingi 3 haftadan so'ng boshlanishi mumkin yoki ba'zi bemorlarda ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Ba'zida sensatsiya bir yil yoki undan ko'proq vaqtni olishi mumkin.
Yurak xurujidan oldin o'zingizni yomon his qilyapsizmi?
Koʻngil aynishi yoki oshqozonda ogʻriq paydo boʻlishi yurak xurujining kamroq tarqalgan, ammo mumkin boʻlgan alomatidir. Ba'zida ko'ngil aynishi yoki g'ichirlash hamroh bo'lishi mumkin, ba'zi bemorlar esa yurak xuruji bilan bog'liq bo'lgan hazmsizlik kabi tuyg'uni tasvirlashgan.
Yurak urishini his qilyapsizmi?
Yurak urishi (pal-pih-TAY-shuns) - bu tez urish, titrash yoki urish hissi. Stress, jismoniy mashqlar, dori-darmonlar yoki kamdan-kam hollarda tibbiy holat ularni qo'zg'atishi mumkin. Yurak urishi xavotirli bo'lsa-da, ular odatda zararsizdir.
Siz begonalikni his qilyapsizmi?
Begonalashish nima? Begonalashish inson o'z atrof-muhitidan yoki boshqa odamlardan uzoqlashganda yoki ajralib qolganda sodir bo'ladi. Begonalik alomatlarini ko'rsatadigan odamlar ko'pincha yaqinlarini yoki jamiyatni rad etadilar. Ular, shuningdek, o‘z his-tuyg‘ularidan uzoqlik va begonalik hissini ko‘rsatishi mumkin.
Har doim ochlikni his qilasizmi, nega?
Agar ratsioningizda protein, tola yoki yog 'bo'lmasa, siz tez-tez ochlikni his qilishingiz mumkin, bularning barchasi to'liqlikni ta'minlaydi va ishtahani kamaytiradi. Haddan tashqari ochlik ham uyqusizlik va surunkali stressning belgisidir.
