Selderey sharbati tarkibida shakar kam boʻlib, kaliy hamda A, C va K vitaminlariga boy. Bu mashhur ichimlik yalligʻlanishni pasaytiradi va namlanishni kuchaytiradi, shu qatorda boshqa foydalari ham bor.
Selderey sharbatini ichishning qanday foydalari bor?
Selderey sharbatining sog'liq uchun haqiqiy foydalari ma'lum bo'ldi
- Selderey sharbati vitamin va mineral maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi. …
- Selderey sharbati foydali antioksidantlar bilan ta'minlaydi. …
- Selderey sharbati sizni namlikni saqlashga yordam beradi. …
- Selderey sharbati, boshqa sabzavotlar bilan birga, yallig'lanishga qarshi kurashda yordam beradi. …
- Selderey sharbati vazn yo'qotishga hissa qo'shishi mumkin.
Kelderey sharbatini har kuni ichish xavfsizmi?
Koʻpchilik sogʻlom odamlar kunlik natriy isteʼmolini 2,300 mg dan koʻp boʻlmagan miqdorda bilan cheklashlari kerakligi sababli, bir yoki ikki stakan selderey sharbati bu umumiy miqdorga sezilarli hissa qoʻshishi mumkin (21). Bundan tashqari, selderey sharbati dietasi natriy miqdorini xavfli darajada oshirishi mumkin, chunki u har kuni ko'p miqdorda sharbat tavsiya qiladi.
Selderey sharbati ozishga yordam beradimi?
Selderey sharbatining kunlik dozasi sog'liq uchun eng so'nggi dahshatli narsa bo'lsa-da, u o'z-o'zidan vazn yo'qotishga yordam bermaydi. Shunga qaramay, agar siz yuqori kaloriyali ichimliklar o'rniga uni ichsangiz, selderey sharbati vazn yo'qotishga yordam beradi. Bundan tashqari, u yallig'lanish va qon bosimini kamaytirishga yordam beradi.
Seldereyning qanday foydalari bor?
Selderey antioksidantlar bilan to'ldirilgan. Bularga yaxshi-flavonoidlar va vitamin C, shuningdek lunularin va bergapten kabi ma'lum navlar. Bu va boshqa antioksidantlar saratonga hissa qo'shadigan oksidlovchi stressni oldini olishga yordam beradi. Selderey fitalidlar deb nomlanuvchi fitokimyoviy moddalarga boy.
