Jarrohlik sizga ko'krak bezi bera oladigan yagona narsa emas.
Bular uzoq vaqt davomida muntazam ravishda bajarishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar. Natijalarni koʻring, ularning aksariyati uzoq davom etadi.
- Ko'kraklaringizni massaj qiling. …
- Gidroterapiya. …
- Maqsadli mashqlar. …
- Sog’lom ovqatlaning. …
- Sog'lom vaznni saqlang. …
- Toʻgʻri turishni mashq qiling.
Ko'krak qayta tiklana oladimi?
Koʻkraklar Kuper bogʻlamlari va uning atrofidagi toʻqimalar tabiiy ravishda yaxlitligini yoʻqotganligi sababli choʻkadi. Hech bir mahsulot buni bekor qila olmaydi. Sifatli nemlendirici va quyosh kremiga mablag 'sarflang. Ko'krakni namlash cho'kish jarayonini qaytarmaydi, lekin terining uzoqroq mustahkam va qattiq bo'lib qolishiga yordam beradi.
Ko'krakning elastikligini qanday oshirishim mumkin?
Bu yerda siz qila oladigan ba'zi narsalar
- Sog'lom vaznni boshqaring. Siz vazn yo'qotishingiz shart emas va ortiqcha vazn olishingiz shart emas. …
- Yaxshi va qulay sutyen toping. …
- Chekmang yoki chekishni tashlamang. …
- Gormon testini topshiring. …
- Homiladorlikni diqqat bilan ko'rib chiqing.
- Koʻkrak mushaklarini mashq qilib koʻring. …
- Plastik jarrohlik qiling.
Ko'krakni toraytirish uchun qaysi moy yaxshiroq?
Zaytun moyi Ko'kraklaringizni zaytun moyi bilan massajlash osilgan ko'kraklarni mustahkamlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, chunki u antioksidantlar va antioksidantlarning boy manbaidir.erkin radikallar keltirib chiqaradigan zararni bartaraf eta oladigan yog 'kislotalari. Bu ko‘krak atrofidagi teri rangi va tuzilishini yaxshilashga ham yordam beradi.
Uyda 7 kun ichida koʻkrak hajmini qanday oshirish mumkin?
Oʻzgartirilgan push-uplar
- Yerga yoting va kaftlaringizni koʻkrak qafasining tashqi tomoniga qoʻying.
- Qoʻllaringiz deyarli tekis boʻlguncha tanangizni oxirigacha suring, lekin tirsagingizda bir oz egilib turing.
- Boshqariladigan qarshilik yordamida tanangizni sekin pastga tushiring. Tirsaklaringizni yoningizda tuting.
- 12 ta uchta toʻplamni bajaring.
