Koʻp omillar asabiylashishga sabab boʻlishi yoki unga hissa qoʻshishi mumkin, jumladan, hayotiy stress, uyqusizlik, qondagi qand miqdorining pastligi va gormonal oʻzgarishlar. Haddan tashqari asabiylashish yoki uzoq vaqt davomida asabiylashish ba'zida infektsiya yoki diabet kabi asosiy kasallikni ko'rsatishi mumkin.
Nega men birdan bunchalik hushyor bo'lib qoldim?
Kayfiyatning asosiy buzilishi. Achchiq va asabiy bo'lish, shuningdek, bipolyar buzuqlik yoki depressiya kabi kayfiyat buzilishini ham ko'rsatishi mumkin. Agar yomon kayfiyatingiz sababini aniqlay olmasangiz yoki uni bartaraf etish yo‘lini topa olmasangiz, miyangizda kimyoviy muvozanat mavjud bo‘lishi mumkin.
Qanday qilib asabiylashishni toʻxtataman?
Ammo oʻzingizni asabiylashayotganingizda yoki oʻzingizni siqilib qolganda oʻzingizni pastga tushirishingiz mumkin boʻlgan yettita asosiy narsa bor
- Manbani aniqlang. …
- Kofein va spirtli ichimliklarni kamaytiring. …
- Bu ko'pincha mayda-chuydalar. …
- Mehr-shafqatingiz bilan bog'laning. …
- Istiqbolga ega bo'ling. …
- Asabiy energiyadan xalos bo'ling. …
- Tinch yoki yolg'iz bo'ling.
Haddan tashqari asabiylashish qanday alomatdir?
Asabiylashish stress, depressiya, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB), moddalarni iste'mol qilish, tashvish, bipolyar buzuqlik, premenstrüel sindrom kabi bir qator narsalarning alomati bo'lishi mumkin. PMS), uyqusizlik, autizm spektrining buzilishi, demans, surunkali og'riq va shizofreniya.
Nega men olamanhech qanday sababsiz asabiylashdingizmi?
Adolatsizlik, stress, moliyaviy muammolar, oilaviy yoki shaxsiy muammolar, travmatik hodisalar yoki eshitilmagan yoki qadrlanmagan his qilish jahlni keltirib chiqaradigan umumiy sabablar boʻlishi mumkin. Ba'zida ochlik, surunkali og'riq, qo'rquv yoki vahima kabi fiziologik jarayonlar ham hech qanday sababsiz g'azabni qo'zg'atishi mumkin.
