Medicine ball Slam - bu qorin, son, son, boldirlar, elkalar, orqa va qo'l mushaklarini ishlaydigan mustahkam va dinamik mashqdir. Bu jiddiy kaloriyalarni yoqadi va kuch, chidamlilik va quvvatni rivojlantirish uchun juda yaxshi.
Slam to'plari qorin uchun yaxshimi?
Qaysi mashqlarni bajarishingizga qarab, toʻp toʻpi elkangiz, tricepsingiz, koʻkrak qafangiz, boldiringiz, orqangiz va oʻzaklaringizni (ayniqsa qorin boʻshligʻingiz) uchun ishlaydi. Shvartsenegger uslubidagi muskullarni izlamasangiz ham, bu o'zining afzalliklariga ega, chunki mushaklaringiz qanchalik kuchli bo'lsa, metabolizmingiz shunchalik tezlashadi (natijada tanadagi yog'lar kam bo'ladi).
Med ball slams qanday mushaklar ishlaydi?
"Tibbiy ball to'plash - bu butun tanaga ajoyib mashqdir", deydi Danielle Barry, sertifikatlangan shaxsiy murabbiy va Solace Nyu-Yorkdagi CrossFit murabbiyi. "Ular yadro, yelkalar, triceps, orqa, glutalar, son mushaklari va to'rtburchaklar bilan shug'ullanadi", deya qo'shimcha qiladi u.
Tibbiy to'pni urish samaralimi?
Mashq qilish tartibiga shifobaxsh toʻpni qoʻshadigan har bir kishi uchun bu harakat umumiy sport samaradorligini oshirishga, yurak-qon tomir tizimini yaxshilash va koʻp yoʻnalishli yadro kuchini rivojlantirishga yordam beradi.
Dori toʻplarini toʻp sifatida ishlata olasizmi?
Tibbiy toʻplar slam toʻpi kabi uloqtirish yoki urish uchun moʻljallanmagan. Tibbiyot to'pi slam to'piga qaraganda yumshoqroq tashqi qobiqga ega. … Slam to'plari uloqtirish uchun mo'ljallangan. Ular qiladisakrab tushmang va to'pning erga tegib sinib ketishiga yo'l qo'ymaydigan og'ir tashqi qobiqga ega bo'ling.
