2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bayramdan keyin vazningiz oshishi mumkin. Bu sizning tanangizda yog 'to'plaganligingiz uchun emas, balki siz iste'mol qilgan ovqatdagi qo'shimcha tuz tufayli suvni ushlab turishingizdir. Shuning uchun o'zingizni tortmang.
Oddiy ovqat iste'mol qilgandan keyin qancha vaqt oshib ketasiz?
Bu Ogʻirlikka erishish uchun uch soat vaqt ketadi Ogʻirlik (Nima deysiz?!)Daily Mailga koʻra, Oksford universiteti tadqiqoti shuni koʻrsatdiki, parhezdagi yogʻ bir soat vaqt oladi. Ovqatdan so'ng qon oqimiga kiring, so'ngra yog' to'qimalariga (ya'ni, odatda bel atrofida joylashgan yog'li moddalar) kirish uchun yana ikki soat kerak.
Bir kunlik ortiqcha ovqatlansam, semiramanmi?
Toʻyib ovqatlangandan soʻng, odam qila oladigan eng yaxshi narsa bu ijobiy munosabatda boʻlish va sogʻlom odatlarga qaytishdir. Shuni esda tutish foydali bo'ladiki, bir kunlik parhez odamni ozishga olib kelmagani kabi, bir kunlik ko'p ovqatlanish ham ortiqcha vaznga olib kelmaydi.
3 kunlik ortiqcha ovqatlanish semirishga olib keladimi?
Besh kun davomida kuniga 1000 qo'shimcha kaloriya iste'mol qilish vazn, yog 'massasi yoki ochlikdagi qon shakar darajasida sezilarli o'zgarishlarga olib kelmadi. Ammo surunkali ortiqcha ovqatlanish - bir oy davomida kuniga 1000 qo'shimcha kaloriya iste'mol qilish - yog 'massasining taxminan 3 funtga ko'payishi, shuningdek, qon shakarining ko'payishi bilan bog'liq edi.
Kuniga 3000 kaloriya iste'mol qilsam, qancha vazn olaman?
Ba'zi odamlar uchun 3000 kaloriya kilogramm berishga yordam beradi. Qabul qilinadigan, xavfsiz stavkavazn ortishi haftasiga 0,5–2 funt (0,2–0,9 kg).
Tavsiya:
Oddiy homiladorlik paytida qon bosimi qanday?
Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji (ACOG) ta'kidlashicha, homilador ayolning qon bosimi ham sog'lom chegarada bo'lishi kerak 120/80 mm Hg. Agar qon bosimi ko'rsatkichlari yuqoriroq bo'lsa, homilador ayolda qon bosimi ko'tarilishi yoki yuqori bo'lishi mumkin.
Oddiy insulin bulutlimi?
Agar oddiy insulin bulutli bo'lib qolsa, uni tashlab yuboring, deydi ADA. U o'z samarasini yo'qotdi va qon shakarining haddan tashqari ko'tarilishiga yo'l qo'ymaydi. Agar sizning insuliningiz oddiy va NPH yoki ultralentli insulinlarning aralashmasi bo'lsa, siz oddiy insulin shishasida NPH yoki ultralenta olishingiz mumkin.
Sut ichib semirib ketamanmi?
Dalillar shuni ko'rsatadiki, sut mahsulotlari, jumladan sut, pishloq va yogurt kilogramm ortishiga olib kelmaydi. Nega men sut bilan semiraman? Sut, shuningdek, mushaklarni qurishga yordam berib, vazn ortishiga yordam beradi. Xususan, sigir sutidagi zardob va kazein oqsillari yog 'massasi o'rniga yog'siz mushaklarning shakllanishiga hissa qo'shishi mumkin.
Qaysi bMI morbid darajada semirib ketgan?
Agar ularning vazni ideal tana vaznidan 80-100 funt sterlingdan ortiq boʻlsa, odamlar odatda morbid semiz hisoblanadi. BMI 40 dan yuqori boʻlsa, odam morbid darajada semirib ketganligini va shuning uchun bariatrik jarrohlik uchun nomzod ekanligini koʻrsatadi.
Chekishni tashlasam, semirib ketamanmi?
Chekishni tashlaganingizdan keyin kilogramm ortishi odatiy holdir, ayniqsa, birinchi bir necha oyda - lekin bu muqarrar emas. Chekish ishtahani bostiruvchi vosita sifatida ishlaydi va metabolizmingizni ham biroz oshirishi mumkin. Chekishni tashlaganingizdan keyin kilogramm ortishi qancha davom etadi?
