Bayramdan keyin vazningiz oshishi mumkin. Bu sizning tanangizda yog 'to'plaganligingiz uchun emas, balki siz iste'mol qilgan ovqatdagi qo'shimcha tuz tufayli suvni ushlab turishingizdir. Shuning uchun o'zingizni tortmang.
Oddiy ovqat iste'mol qilgandan keyin qancha vaqt oshib ketasiz?
Bu Ogʻirlikka erishish uchun uch soat vaqt ketadi Ogʻirlik (Nima deysiz?!)Daily Mailga koʻra, Oksford universiteti tadqiqoti shuni koʻrsatdiki, parhezdagi yogʻ bir soat vaqt oladi. Ovqatdan so'ng qon oqimiga kiring, so'ngra yog' to'qimalariga (ya'ni, odatda bel atrofida joylashgan yog'li moddalar) kirish uchun yana ikki soat kerak.
Bir kunlik ortiqcha ovqatlansam, semiramanmi?
Toʻyib ovqatlangandan soʻng, odam qila oladigan eng yaxshi narsa bu ijobiy munosabatda boʻlish va sogʻlom odatlarga qaytishdir. Shuni esda tutish foydali bo'ladiki, bir kunlik parhez odamni ozishga olib kelmagani kabi, bir kunlik ko'p ovqatlanish ham ortiqcha vaznga olib kelmaydi.
3 kunlik ortiqcha ovqatlanish semirishga olib keladimi?
Besh kun davomida kuniga 1000 qo'shimcha kaloriya iste'mol qilish vazn, yog 'massasi yoki ochlikdagi qon shakar darajasida sezilarli o'zgarishlarga olib kelmadi. Ammo surunkali ortiqcha ovqatlanish - bir oy davomida kuniga 1000 qo'shimcha kaloriya iste'mol qilish - yog 'massasining taxminan 3 funtga ko'payishi, shuningdek, qon shakarining ko'payishi bilan bog'liq edi.
Kuniga 3000 kaloriya iste'mol qilsam, qancha vazn olaman?
Ba'zi odamlar uchun 3000 kaloriya kilogramm berishga yordam beradi. Qabul qilinadigan, xavfsiz stavkavazn ortishi haftasiga 0,5–2 funt (0,2–0,9 kg).
