Kattalar uchun push-uplar. Shuni aytish kerakki, kattalardagi o'sishni sekinlashtirishga yordam beradigan hech qanday dalil yo'q. … Siz o‘sishingizning sekinlashishi haqida qayg‘urmasligingiz kerak, lekin natijalaringizni maksimal darajada oshirish va jarohatlar xavfini minimallashtirish uchun to‘g‘ri shaklga e’tibor bering.
Qaysi mashq balandlikni to'xtatadi?
Ushbu yosh guruhi uchun tavsiya etilgan mashqlar oddiy boʻlishi kerak, masalan, tebranish yoki arqonda sakrash, shunda ular oʻsish plastinalariga zarar yetkazmasliklari va oʻsish gormoni ishlab chiqarishni samarali ravishda tetiklashlari mumkin..
Koʻtarilish boʻyning oʻsishini toʻxtatadimi?
tirgaklar sizning bo'yingizni oshirishda bevosita ishlamasligi mumkin, ular umumiy holatni yaxshilashga yordam beradi, bu esa odamning uzunroq ko'rinishiga yordam beradi. … Farzandingiz egilish yoki egilish odatiga ega bo‘lsa, tortuvchi panjaralar juda qo‘l keladi.
Taxtalar balandlikni to'xtata oladimi?
Har bir poza sizning orqangizni, elkangizni, oyoqlaringizni cho'zadi va bo'yingizni oshirishga yordam beradi. Yon taxtalarni mashq qiling va bir necha kundan keyin siz ajoyib ko'rinishga ega bo'lgan oyoqlaringizdan hayajonlanasiz. Yon taxtalar oyoqlaringizni yaxshi cho‘zadi va ularni ingichka va uzunroq qiladi.
Qanday qilib bir haftada 5 dyuym oʻstirsam boʻladi?
Siri - ko'p miqdorda vitaminlar va k altsiy olish. Ushbu oziq moddalar sizni bir hafta yoki undan ko'proq vaqt ichida bo'yingizni oshiradi. K altsiy tanangizda uzunroq suyaklarni hosil qiladi. Vitaminlartanangizdagi aksariyat metabolik jarayonlar uchun zarur.
