2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Kattalar uchun push-uplar. Shuni aytish kerakki, kattalardagi o'sishni sekinlashtirishga yordam beradigan hech qanday dalil yo'q. … Siz o‘sishingizning sekinlashishi haqida qayg‘urmasligingiz kerak, lekin natijalaringizni maksimal darajada oshirish va jarohatlar xavfini minimallashtirish uchun to‘g‘ri shaklga e’tibor bering.
Qaysi mashq balandlikni to'xtatadi?
Ushbu yosh guruhi uchun tavsiya etilgan mashqlar oddiy boʻlishi kerak, masalan, tebranish yoki arqonda sakrash, shunda ular oʻsish plastinalariga zarar yetkazmasliklari va oʻsish gormoni ishlab chiqarishni samarali ravishda tetiklashlari mumkin..
Koʻtarilish boʻyning oʻsishini toʻxtatadimi?
tirgaklar sizning bo'yingizni oshirishda bevosita ishlamasligi mumkin, ular umumiy holatni yaxshilashga yordam beradi, bu esa odamning uzunroq ko'rinishiga yordam beradi. … Farzandingiz egilish yoki egilish odatiga ega bo‘lsa, tortuvchi panjaralar juda qo‘l keladi.
Taxtalar balandlikni to'xtata oladimi?
Har bir poza sizning orqangizni, elkangizni, oyoqlaringizni cho'zadi va bo'yingizni oshirishga yordam beradi. Yon taxtalarni mashq qiling va bir necha kundan keyin siz ajoyib ko'rinishga ega bo'lgan oyoqlaringizdan hayajonlanasiz. Yon taxtalar oyoqlaringizni yaxshi cho‘zadi va ularni ingichka va uzunroq qiladi.
Qanday qilib bir haftada 5 dyuym oʻstirsam boʻladi?
Siri - ko'p miqdorda vitaminlar va k altsiy olish. Ushbu oziq moddalar sizni bir hafta yoki undan ko'proq vaqt ichida bo'yingizni oshiradi. K altsiy tanangizda uzunroq suyaklarni hosil qiladi. Vitaminlartanangizdagi aksariyat metabolik jarayonlar uchun zarur.
Tavsiya:
Lyuk tomning balandligini kamaytiradimi?
7. Ular bosh boʻshliqni oʻgʻirlashadi. Bu tom ochiq bo'lganda biror joyga ketishi kerak va bu odatda orqa o'rindiqdagi yo'lovchilar peshonalarini ushlab turadigan joyga to'g'ri keladi. Shunday qilib, siz shunchaki lyukni emas, balki kamroq foyda olasiz!
Rebase kuch bilan surish kerakmi?
Agar siz filialni qayta asoslasangiz, oʻsha filialni bosishga majbur qilishingiz kerak boʻladi. Rebase va umumiy ombor odatda mos kelmaydi. Bu tarixni qayta yozish. Agar boshqalar o'sha filialdan foydalanayotgan bo'lsa yoki o'sha filialdan tarmoqlangan bo'lsa, rebase juda yoqimsiz bo'ladi.
Tik turgan holatda surish ishlayaptimi?
Doimiy surishga oʻtayotgan boʻlasizmi yoki koʻproq intensivlik qoʻshasizmi, devorga surish oʻzgarishlari koʻkrak, elka, orqa va qoʻllarda kuch olishning samarali usuli hisoblanadi. Siz tik turgan holda surish mashqlarini bajara olasizmi?
Arqonni surish nimani anglatadi?
Arqon surish - bu qiyin va asab soladigan vazifani bildiradi, bu yoki umuman samarasiz yoki natijalari sarflangan sa'y-harakatlarga mos kelmaydi. O'ylaymanki, bu yuqoriga qarab suzish va shunga o'xshash. Misol: Shahar hokimiyatidan qurilishga ruxsat olishga urinish arqon tortishga o‘xshaydi.
Fuqal balandligini qachon tekshirish kerak?
taxminan 20-haftadan dan boshlab, shifokoringiz har bir prenatal tashrifingizda tub balandligini o'lchaydi - pubik suyagidan bachadon tepasigacha bo'lgan masofani. Bu oʻlchov provayderingizga homiladorlikning ikkinchi yarmidagi chaqalogʻingizning oʻlchamini, oʻsish tezligini va holatini aniqlashga yordam beradi.
