Kortizol darajasining oshishiga haddan tashqari faollik yoki gipofiz yoki buyrak usti bezlari saratoni, surunkali stress va dori vositalarining yon ta'siri (masalan, prednizon, gormonal) kabi ko'plab muammolar sabab bo'lishi mumkin. terapiya) (7).
Yuqori kortizolning belgilari qanday?
Kortizolning haddan tashqari ko'pligi Kushing sindromining ba'zi belgilariga sabab bo'lishi mumkin - elkalaringiz orasidagi yog'li dumba, yumaloq yuz va terida pushti yoki binafsharang cho'zilish belgilari. Kushing sindromi, shuningdek, yuqori qon bosimi, suyaklarning yo'qolishi va ba'zida 2-toifa diabetga olib kelishi mumkin.
Yuqori kortizol darajasini qanday davolash mumkin?
Quyidagi oddiy maslahatlar kortizol darajasini mo'tadillashtirishga yordam beradi:
- Stressni kamaytirish. Kortizol darajasini pasaytirishga harakat qilayotgan odamlar stressni kamaytirishga harakat qilishlari kerak. …
- Toʻgʻri ovqatlanish. …
- Yaxshi uxlayapman. …
- Boshqalanish usullarini sinab koʻrish. …
- Xobbi bilan shug'ullanish. …
- Tinchlanishni o'rganish. …
- Kulgi va zavqlanish. …
- Mashq qilish.
Nega kortizol darajasi ko'tariladi?
Buyrak usti bezlarida yuqori darajadagi adrenokortikotrop gormon aniqlanadi va kortizol sekretsiyasini rag'batlantiradi, bu esa qonda kortizol darajasining oshishiga olib keladi.
Qanday etishmovchiliklar yuqori kortizolga olib keladi?
Demak, stressda boʻlganingizda sizga qoʻshimcha B vitaminlari kerak boʻladi. B1 (tiamin), B5 (pantetin) va B12 kabi B vitaminlaribuyrak usti bezlarining stressga kortizol javobiga bevosita ta'sir qiladi. Vitamin B3 (niatsin) va B12 ham stress va kortizol ta'sirida bo'lishi mumkin bo'lgan uyqu/uyg'onish davringizda rol o'ynaydi.
