Tensor fasciae latae sonning anterolateral tomonida yuzaki joylashgan bo'lib, yonbosh suyagining old qismidan to tibianing yuqori qismiga qadar joylashgan bo'lib, unga yonbosh yo'li yonbosh suyagi orqali kiradi. yo'l Yolitibial trakt yoki iliotibial tasmasi (shuningdek, Maissiat tasmasi yoki IT tasmasi deb ham ataladi) fastsiya lata bo'ylama tolali mustahkamlovchi hisoblanadi. ITB (tensor fasciae latae va gluteus maximusning ba'zi tolalari) bilan bog'liq bo'lgan mushaklarning harakati sonni egib, cho'zadi, o'g'irlaydi va lateral va medial aylantiradi. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibial trakt - Vikipediya
Qaysi mushak fasciae latae bilan umumiy joylashadi?
Tensor fasciae latae tizza atrofidagi iliotibial tasmasini samarali tarzda tortadi. Bu, ayniqsa, qarama-qarshi oyoqni ko'tarishda tizzani mustahkamlash imkonini beradi. Maksimum gluteus mushagi va fasciae latae tendor traktiga joylashadi.
TFL qayerda joylashgan?
TFL yoki Tensor Fascia Latae - sonning tashqi tomonida joylashgan kichik mushak. TFLning asosiy vazifasi son va tos suyagini barqarorlashtirishga yordam berishdir.
TFL og'rig'ini qanday davolaysiz?
Stretching og'riqni yo'qotish uchun ideal; cho'zish uchun yaxshi soningizni TFLning qarama-qarshi yo'nalishiga qo'yish bilan boshlang. Muvaffaqiyatli natijalar uchunmijoz massaj to'piga (hatto tennis to'piga) taranglikni qo'yib, to'pni TFL bo'ylab taranglashgan joy aniqlanmaguncha siljitishi kerak.
TFL qancha vaqt ichida davolanadi?
Jarohatning ogʻirligiga qarab, son eguvchi jarohatni davolash uchun 1-6 hafta kerak boʻlishi mumkin. Kichkina jarohatlar odatda 1-3 hafta tiklanish vaqtini talab qiladi, og'irroq mushak ko'z yoshlari esa 4-6 hafta yoki undan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Davolanmagan og‘ir jarohatlar uzoq davom etishi yoki surunkali og‘riqlarga olib kelishi mumkin.
