2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Yerga yotganingizda bu muskullar nihoyat kerakli uzunlikda dam olish va bo'shashishga kirishadi. Qattiq matrasga yotganingizda ham, har bir mushak pol bilan bo'shashgandek bo'shashmaydi. Muxtasar qilib aytganda, ostidagi Yer tomonidan qo'llab-quvvatlanayotgani sizni juda yaxshi his qiladi.
Nega erga yotish juda yoqimli?
Yerda uxlash buni tuzatishi mumkin, chunki bu tanani tabiiyroq, neytralroq holatda uxlashga majbur qiladi. Siz o'zingizni bo'g'imlarga bosim o'tkazadigan yo'llar bilan yotgan holda topasiz. Avvaliga bu noqulay bo'lishi mumkin, lekin biroz vaqt bering va kun davomida og'riqlar va og'riqlar kamroq bo'lishini payqashingiz kerak.
Nega erga yotish tashvishga yordam beradi?
"Faol dam olish" deb ham ataladigan pozitsiya tana va ongni tiklash va qayta ulashning eng yaxshi usulidir; kompyuterdagi qayta o'rnatish tugmasi kabi. U umurtqa pog‘onasini qayta tiklash bilan bir qatorda, o‘zingizga e’tiboringizni qaratish va ongni tinchlantirish va his-tuyg‘ularni qayta ishlash uchun muhim vaqt ajratish imkonini berib, sizni haddan tashqari siqilishdan saqlaydi.
Yerga yotish yaxshimi?
Shuningdek, ular polda uxlash umurtqa pogʻonasini neytral holatda bir tekis bosim qoʻllash orqali ushlab turishga yordam beradi, tabiiy uyqu harakatlariga toʻsqinlik qilishi mumkin boʻlgan amortizatsiyani kamaytiradi va To'qimalarning tiklanishiga yordam beradigan va davolanishga imkon beruvchi tinchroq uyqu.
Nega polda uxlash yomon?
Yerda uxlash sinish yoki juda sovuq his qilish xavfini oshirishi mumkin. Sovuq his qilishga moyil bo'lgan odamlar. Anemiya, 2-toifa diabet va hipotiroidizm kabi kasalliklar sizni sovuq his qilishiga olib kelishi mumkin. Erda uxlash sizni yanada sovuqroq qilishi mumkin, shuning uchun undan qochish yaxshidir.
Tavsiya:
Oshqozonga yotish uni tekislashi mumkinmi?
Qisqa javob: “ha”. Oshqozoningizda uxlash horlashni kamaytirishi va uyqu apnesini kamaytirishi mumkin bo'lsa-da, bu sizning orqa va bo'yiningizga ham og'irlik qiladi. Bu kun davomida yomon uyqu va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Qanday qilib bir kechada qorin tekis bo'ladi?
To'shakda yotish bir so'zmi?
Kimdir toʻshakda shunchalik kasal yoki qari toʻshakdan turolmaydi. … Juda keksa odamlar ham zaiflik yoki og'riq tufayli to'shakka mixlanib qolishlari mumkin. Bu so'z qadimgi inglizcha bæddrædæn, "to'shakka mixlangan odam", bedd, "
Gamakda yotish belingizga yaxshimi?
Bu uxlash juda noqulay boʻlishi mumkin va orqada istalmagan muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, qulay hamak qo'shimcha bosim nuqtalarisiz ishlab chiqilgan va inson tanasi uchun tabiiy uyqu holatini ta'minlaydi. Hamakda uxlash bel og'rig'ingizni engillashtiradi va jiddiy jarohatlar xavfini yo'qotadi.
Yotish qisqarishni to'xtatadimi?
Koʻp vaqtingizni yotoqda oʻtkazish, ayniqsa chalqancha yotish yoki kichik burchak ostida oʻtirish tugʻruq jarayoniga xalaqit beradi: tortishish kuchi sizga ham, chaqaloqqa ham taʼsir qiladi. posterior pozitsiyaga joylashish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
Nega chaqaloqlar yerda?
Fledglings esa patlari bor va oʻz-oʻzidan yashay oladi. Nestlar endigina uchishni oʻrganayotgani uchun yerda sakrab oʻtirgan holda topiladi. Yerda yosh bolani topsangiz nima qilish kerak? Agar siz chaqaloqni topsangiz, eng yaxshi yo'l uni yolg'iz qoldirish.
