2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Toʻgʻri oʻtirish belingizni keraksiz taranglashini aniqladilar. … Ideal holda, taxminan 135 daraja burchak ostida bir oz orqaga egilish kerak, deydi ular.
Har doim toʻgʻri oʻtirishim kerakmi?
Qismini tez tekshirish: oʻtirganda oyoqlaringiz erga tekis yotib, ikkala sonda bir xil ogʻirlik boʻlishi kerak. Sizning orqangiz asosan tekis boʻlishi kerak (bel, koʻkrak va boʻyin sohalarida tabiiy egri chiziqlar paydo boʻladi).
Nega tik oʻtirish noqulay?
Buning sababi ham bor: tanangiz unchalik zo'r bo'lmagan o'tirish yoki turish uslubingiz "normal" ekanligiga ishonishga o'rgatilgan, shuning uchun bunday bo'lmagan har qanday narsa (ya'ni, tik o'tirish) o'zingizni noqulay his qiladichunki mushaklaringiz gavdani shunday ushlab turishga oʻrgatilmagan.
Engib o'tirish yaxshiroqmi yoki tik o'tirishmi?
RSNA tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik holatda 90 daraja burchak ostida o'tirganda disk harakati eng yuqori darajaga etadi. Dunyoning narigi tomonida, avstraliyalik tadqiqotchilar kun davomida bir holatda qolishga urinishdan ko'ra, egilish va tik o'tirish kombinatsiyasi biz uchun yaxshiroq ekanini aniqlashdi.
Qancha vaqt tik oʻtirish kerak?
Bir xil holatda 30 daqiqadan koʻproq oʻtirmaslikka harakat qiling. Ishda stul balandligini va ish joyini sozlang, shunda ishingizga yaqinroq oʻtirib, uni oʻzingizga egishingiz mumkin. Tirsaklaringizni va qo'llaringizni stulga qo'yingyoki stol, yelkangizni bo‘shashtiring.
Tavsiya:
Markaziy isitish har doim yoniq boʻlishi kerakmi?
Energiyani tejash tresti mutaxassislarining fikriga ko'ra, kun bo'yi isitishni past darajada qoldirish arzonroq degan fikr afsonadir. Ular isitishni faqat kerak bo'lganda yoqishni, uzoq muddatda energiya va shuning uchun pulni tejashning eng yaxshi usuli ekanligini aniq bilishadi.
San'at har doim funktsional bo'lishi kerakmi?
San'at har doim funksiyaga ega, lekin ularni tayinlab boʻlmaydi, chunki sanʼat turining vazifasi uning kontekstiga bogʻliq. … Biroq, uning vazifasini aniqlashning eng oson yo'li - rassom kim bo'lganligi va u qaysi janrga tegishli ekanligini bilishdir.
Eng past narxdagi taklif har doim g'olib sifatida tanlanishi kerakmi?
Yo'q. Eng past baholi taklif har doim ham g'olib sifatida tanlanmasligi kerak. Pudratchining obro'si, tajribasi, foydalanilgan materiallari va boshqalar kabi ko'plab boshqa omillarni hisobga olish kerak. Misol tariqasida uyingizga qo'shimcha qurilish uchun to'g'ri kompaniyani tanlash mumkin.
Toʻqishda har doim birinchi tikuvni siljitish kerakmi?
Birinchi navbatda, agar koʻrsatmalarda boshqacha koʻrsatilmagan boʻlsa, sirgʻalib choklar har doim yoʻl-yoʻlakay bajariladi. Trikotajda to‘g‘ri “oyoq”ni oldinga qaratib turishning yagona yo‘li chokni yirtilayotgandek siljitishdir va ishning o‘ng tomonida yoki noto‘g‘ri tomonida ekanligingiz muhim emas.
100 marta oʻtirish kerakmi?
Oʻtirib turish qorin boʻshligʻi uchun eng kam samarali mashqdir. Kuniga 100 marta oʻtirib turish tanangizni zarracha oʻzgartirmaydi. Kuniga 100 marta oʻtirib turish vazn yoʻqotishga yordam beradimi? Har kuni 100 marta oʻtirib turish bizning yaxshi vaqt haqidagi fikrimiz emas.
