Yer yong'oq yog'i tarkibida fitokimyoviy moddalar va E vitaminlari mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham tabiiy antioksidantlardir. Doimiy iste'mol qilinsa, yallig'lanishni ham kamaytiradi. Bu saraton kabi ko'plab kasalliklarni oldini olishi aytiladi. E vitamini terining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, uni yosh va sog'lom qiladi.
Yer yong'oq yog'i sog'liq uchun zararlimi?
Yong'oq yog'i E vitaminiga boy bo'lib, antioksidant bo'lib surunkali kasalliklarga qarshi ko'plab himoya foyda keltiradi. Bu sog‘lom yog‘miqdori bilan birga yeryong‘oq yog‘ini me’yorida iste’mol qilsangiz, dietangizga ajoyib qo‘shimcha bo‘lishi mumkinligini anglatadi.
Yer yong'oq yog'i kundalik foydalanish uchun yaxshimi?
Yong'oq yog'i butun dunyoda ishlatiladigan mashhur yog'dir. Bu antioksidant E vitaminining yaxshi manbai bo'lib, yurak xastaliklari xavfi omillarini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, qandli diabetga chalinganlarda insulin sezgirligi va qon shakarini yaxshilashga yordam beradi.
Qaysi biri kungaboqar yoki yer yong'og'i yog'i yaxshiroq?
Ikkala moy ham turli xil ozuqa moddalariga ega. Yong'oq yog'i E vitamini, K vitamini, B6 vitamini, k altsiy, magniy, temir, mis, sink va kaliy kabi sog'lom miqdorda vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi. … Boshqa tomondan, kungaboqar yogʻikoʻproq E vitamini va K vitaminiga ega.
Yer yong'oq yog'i zaytun moyidan yaxshiroqmi?
Amerika yeryongʻoq kengashi tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga koʻra, yeryongʻoq/yeryongʻoq yogʻi ozuqaviy jihatdan zaytun moyiga oʻxshaydi.tarkibidagi yog 'kislotalarining nisbati, bir to'yinmagan yog' kislotalarida ko'p va to'yingan yog' kislotalarida past bo'ladi va ikkala yog' ham yurak-qon tomir salomatligi uchun foydalidir.
